怎么保護心臟的健康呢?心臟是我們人類最重要的一個器官之一，如果心臟出現(xiàn)問題，那么我們的健康就會受到損害，心臟停止跳動，生命也就結束了，所以我們要注意保護心臟的健康!下面來了解一下威脅心臟健康的五件小事!心臟健康完全不曬太陽女性大多怕曬黑，但有研究發(fā)現(xiàn)，雖然陽光會讓人曬黑，但也能刺激*合成維生素D，能減少血管斑塊形成，進而有效降低心臟病風險。

大家不妨選擇在一早一晚陽光不太猛烈的時候在陽光下活動20-30分鐘，既不會怕曬黑也能給身體合成維生素D的時間。

不注重口腔衛(wèi)生口腔問題并非只有表面那么簡單。

口腔中的致病菌會隨著血流傳播至心臟，導致心肌發(fā)炎。

口腔健康狀況差還會使血壓產(chǎn)生波動，增加中風風險。

不吃豆制品多吃豆制品除了能延緩女性衰老以外，還能預防心腦血管疾病。

豆類中富含大豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。

黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，還能降低血液中的膽固醇含量，對心臟健康大有好處。

少吃乳制品有研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入充足的奶制品，能有效降低心臟病風險。

乳制品中的多種營養(yǎng)物質是改善心臟健康的關鍵，建議每天喝一杯牛奶或酸奶，如果怕長胖，喝脫脂的產(chǎn)品即可。

嗜甜不少女性都是甜食愛好者，但攝入過多糖不僅容易導致肥胖，而且還會導致體內甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，久而久之容易導致心肌梗死。

建議從飲品著手，少喝填的飲品，如果實在覺得白開水太寡淡，可以喝點檸檬水，有味又有益健康。

哪些事情會影響到心臟的健康呢?以上為大家介紹了可能會損害心臟健康的五件小事，是不是你也有以上的習慣呢?為了心臟的健康，我們要注意改正這些不良的習慣!

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