醫(yī)生：做四個(gè)小測(cè)試，能測(cè)出你的肺是否健康，肺不好的人完成不了

肺病發(fā)生時(shí)，身體往往不會(huì)有明顯的表現(xiàn)，再加上很多人對(duì)肺部健康知識(shí)也不了解，因此我們就很難知道自己的肺臟是否健康，特別是一些長(zhǎng)期抽煙的人士。肺好不好，其實(shí)在家做四個(gè)簡(jiǎn)單的小測(cè)試就能測(cè)出來(lái)，若能夠完成，說(shuō)明肺功能基本還算達(dá)標(biāo)。

醫(yī)生下面就教大家四個(gè)自測(cè)肺臟的小方法，讓你不用去醫(yī)院也能夠較為準(zhǔn)確地掌握自己肺臟的健康狀況。這樣也能過(guò)及時(shí)的調(diào)理肺臟，避免出現(xiàn)一些嚴(yán)重的肺臟疾病。

第一種就是憋氣然后呼吸測(cè)試方法。首先就要求被測(cè)試者先深深吸一口氣，看自己能夠憋氣多長(zhǎng)時(shí)間，一般肺臟在正常的情況下是能夠憋氣至少四十秒的，有的甚至能夠長(zhǎng)達(dá)一分鐘，但是肺臟不健康的人，可能連三十秒都難以堅(jiān)持；其次就是看在憋氣的過(guò)程中有沒(méi)有出現(xiàn)肺部的隱隱作痛，或者是胸部的明顯不適，要是出現(xiàn)了那就說(shuō)明肺臟存在問(wèn)題了。

然后再將憋住的氣體給呼出，并且進(jìn)行勻速的深呼吸，吸氣與呼氣的時(shí)間保持在五秒鐘這樣，要是這時(shí)候出現(xiàn)肺臟的明顯不適，甚至是疼痛，那最好就是能夠及時(shí)的就醫(yī)，看看自己的肺臟到底出了什么問(wèn)題，及時(shí)的采取治療與調(diào)理措施，恢復(fù)原來(lái)肺臟的功能。

第二種就是爬樓梯測(cè)試方法。要是肺臟功能健全的人，在爬三層樓梯的時(shí)候，只要保持勻速，一般是不會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁的現(xiàn)象的，有時(shí)候甚至連呼吸節(jié)奏都不會(huì)怎么改變。

但是肺臟存在健康問(wèn)題的人就會(huì)在爬樓梯之后，肺臟出現(xiàn)嚴(yán)重的不適，難以維持不喘的狀態(tài)，有的甚至還會(huì)出現(xiàn)胸口緊悶的現(xiàn)象，有的人直接臉都憋得通紅。要是出現(xiàn)這些癥狀，抽煙的應(yīng)該盡早的戒煙，不抽煙的人群也要及時(shí)的養(yǎng)肺。

第三種就是吹滅蠟燭的方法。這是一種比較傳統(tǒng)的測(cè)試肺活量的方法，也是檢驗(yàn)肺臟是否健康的有效手段。首先要點(diǎn)燃一根蠟燭，將其放在離自己十五厘米遠(yuǎn)的地方，注意要和嘴巴持平，這時(shí)候嘗試去吹滅蠟燭，要是肺臟健康的人，便不費(fèi)什么力氣就能夠?qū)⑵浯禍?。但是?duì)于那些肺臟功能不行，肺活量較小的人來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)距離就好像是隔了一條馬路似的，往往憋紅了臉也吹不滅，有的甚至燭火紋絲未動(dòng)。這時(shí)候就要注意提高自己的肺活量了，有時(shí)候還得去醫(yī)院檢查一下自己的肺功能看看是否健全。

第四種測(cè)試方法就是看自己的唇色。這也是比較簡(jiǎn)單直接的測(cè)試方式，要是肺臟的狀態(tài)良好的話(huà)，那么肺臟一般呈現(xiàn)出一種淡紅色，但是在肺臟出現(xiàn)問(wèn)題，影響呼吸系統(tǒng)的正常運(yùn)作，就會(huì)使得嘴唇部位的毛細(xì)血管供血不足，導(dǎo)致嘴唇的發(fā)紫，這種現(xiàn)象比較的容易出現(xiàn)長(zhǎng)期吸煙的老煙民身上，有的嘴唇甚至都有些發(fā)黑了。所以平時(shí)不妨多留意一下自己的嘴唇顏色，要是出現(xiàn)發(fā)紫偏黑的現(xiàn)象，那就說(shuō)明自己需要養(yǎng)肺了。

綜上所述，不確定自己的肺臟是否健康，不妨就通過(guò)上述的方式來(lái)進(jìn)行自我的測(cè)試，要是都能給達(dá)標(biāo)說(shuō)明肺臟還比較健康，要是難以完成，那就要及時(shí)的養(yǎng)肺來(lái)，有時(shí)候還得去醫(yī)院檢查一下自己的肺功能。

相關(guān)知識(shí)

怎么判斷肺部是否健康 這幾個(gè)測(cè)試就能判斷肺部健康水平
如何測(cè)試肺部是否健康
肺好不好，哪些方法可以自測(cè)？符合這4項(xiàng)，恭喜，你的肺還算健康
怎么測(cè)試肺功能是否正常
怎么測(cè)試肺部是否健康
怎么測(cè)試肺健不健康
心肺功能測(cè)試
如何知曉肺部是否健康？4個(gè)方法教你自測(cè)，老煙槍不妨看一下
怎樣檢測(cè)自己肺部是否健康？
運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)試

網(wǎng)址: 醫(yī)生：做四個(gè)小測(cè)試，能測(cè)出你的肺是否健康，肺不好的人完成不了 http://www.u1s5d6.cn/newsview1102294.html