肺部是人體的重要器官之一，主要擔(dān)負(fù)身體所需的氣體，將其交換為身體所需的氧氣，并排除二氧化碳。那么你的肺部是否健康呢？怎樣檢測(cè)自己肺部是否健康？下面知養(yǎng)生網(wǎng)小編教你一個(gè)簡(jiǎn)單的“屏氣”測(cè)試法，從「屏氣」的時(shí)間長(zhǎng)短初步判斷，請(qǐng)?jiān)囍晕覚z測(cè)，觀察肺部老化程度，盡早做好運(yùn)動(dòng)與健檢健康促進(jìn)，以延緩功能衰衰退，幫助自己慢老。

　　簡(jiǎn)易測(cè)試方法

　　游泳、泡澡時(shí)或用臉盆裝水，請(qǐng)旁人在側(cè)計(jì)算時(shí)間，如果是孩童測(cè)試，一定要請(qǐng)大人在旁注意安全。

　　測(cè)試者先深吸一口氣，然后將頭埋進(jìn)水中，計(jì)時(shí)間始。

　　屏住呼吸，再慢慢吐氣。

　　直到吐完氣后，將頭抬起。

　　結(jié)果分析

　　屏?xí)r間越長(zhǎng)，表示肺活量越好，肺部老化的速度越慢。

　　屏氣30秒以上，代表肺部很健康，請(qǐng)繼續(xù)加油。

　　屏氣達(dá)到1分鐘，恭喜你，有一個(gè)非常健康的肺部，請(qǐng)繼續(xù)維持。

　　"肺活量"健康小檔案

　　什么是肺活量

　　肺活量指的是人體呼吸時(shí)，盡量吸氣和盡量吐氣的最大氣量。肺活量的高低可呈現(xiàn)呼吸肌的力量及呼吸器官的健康狀況，肺活量會(huì)隨著性別、年齡或疾病而有所不同，通常健康狀況良好的人肺活量較大。

　　肺活量不足會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害

　　肺活量低的人，容易引發(fā)多種影響肺部健康的疾病，例如氣管炎、氣喘、肺炎等;進(jìn)入老年后容易引發(fā)與肺部功能退化有關(guān)的疾病，例如肺栓塞、肺部纖維化、肺癌等。更令人擔(dān)心的是，患有肺部疾病的人，一旦與其他疾病合并，增加死亡率風(fēng)險(xiǎn)。

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