搜索

如何讓自己身體更健康

7 次瀏覽2008.09.14 提問

最佳答案

2008.09.14 回答

1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、【平衡膳食】每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、【熱量負(fù)平衡】請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

其他回答(2條回答)

2008.09.14 回答

早點(diǎn)起床做運(yùn)動(dòng)，三餐保證營(yíng)養(yǎng)充足，少吃零食，早點(diǎn)睡。有空時(shí)多看些有益的書籍或者新聞，保持樂觀狀態(tài)，有空多幫家里些忙。相信你能有最健康的身體。

相關(guān)搜索

相關(guān)問題

相關(guān)知識(shí)

如何讓自己的身體更健康？
如何讓自己的體型更好
如何讓自己變得更健康
如何調(diào)節(jié)身心，讓自己更健康、更快樂
如何讓自己的心靈更加健康？
上學(xué)時(shí)，如何讓自己更加健康？
如何養(yǎng)生讓自己更健康
思考‖如何讓自己的心理更健康
分手后如何讓自己更加自信？
如何讓自己的身材變得更好

網(wǎng)址: 如何讓自己身體更健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1104101.html