思考‖如何讓自己的心理更健康？
心理健康幾乎是我們現(xiàn)代人常見的問題了，但是真正思考過這個(gè)問題的人并不多。
剛好最近在做“健康”主題的梳理，我也來捋一捋這個(gè)問題。

對我來說，心理健康就是面對生活的變化，能夠有足夠抗壓能力，擁有穩(wěn)定的情緒，不焦慮，能自洽；并且能在工作生活、人際交往中都感覺到自洽和舒適。
所以要讓心理更健康，可以做到的方法有：
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1、學(xué)會自我肯定
這種自我肯定不只是說取得了一個(gè)大進(jìn)步，發(fā)生了什么大變化，而是要細(xì)化成“微小的價(jià)值”，于生活中細(xì)微之處肯定自我。比如口才練習(xí)每闖過一個(gè)小關(guān)卡，比如敢于跟陌生人說了第一句話，比如做了一頓好吃的晚飯。生活里到處都是細(xì)微小事，我們要從細(xì)微小事里學(xué)會自我肯定。
只要能看見自己的價(jià)值，就能讓自己的心理更加堅(jiān)定，面對外界變動的時(shí)候，內(nèi)心世界也會更加平穩(wěn)。
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2、學(xué)會保持專注
不去看那些社交媒體上販賣焦慮的視頻、文章。專心做自己眼前的事。
做事的時(shí)候不要三心二意，一次只做一件最重要的事。如果平時(shí)工作會被人頻繁打斷，那么就把重要的事安排在早上或者晚上沒人打擾的時(shí)間。專注完成一件事的時(shí)候，那種快樂會帶給你很大的心理快樂和滿足。
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3、學(xué)會主動學(xué)習(xí)
如果你在生活里遇到了挫折，并且挫折讓你感到挫敗和痛苦 ，那么恭喜你，你的內(nèi)心是渴望進(jìn)步的，你還沒有徹底“躺平”。而通過主動學(xué)習(xí)，慢慢進(jìn)步來彌補(bǔ)自己的不足，將每一次失敗都看做生活又給了學(xué)習(xí)的機(jī)會，那么你也將收獲到成就和快樂。
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4、學(xué)會享受
不必時(shí)刻都緊繃情緒想做一些“正事”，適當(dāng)放空讓大腦休息，享受一場精彩的電影、一部好看的小說，讓自己的大腦脫離那些“正事”，偶爾把注意力轉(zhuǎn)移到別處，也能快樂。
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5、學(xué)會贊美
學(xué)會贊美首先要有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，經(jīng)常贊美自己的朋友、親人、同事，有助于你獲得良好的人際關(guān)系，這種對外散發(fā)的善意也會同樣被外界回饋到你身上，讓你的心理也感受到愉悅。
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當(dāng)今社會本就浮躁，更何況有各種資本外力隨時(shí)在引發(fā)我們欲望，要做到情緒平穩(wěn)，內(nèi)心堅(jiān)定不容易。
加油吧，與諸君共勉。

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