如何保證胎兒健康 三點(diǎn)讓你擁有健康孕期

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1.睡眠懷孕之后，是不是會(huì)常常覺得辛苦，疲憊，打瞌睡呢？你的身體正在加班加點(diǎn)地保護(hù)著你和寶寶，這讓你精疲力竭。孕婦由于孕激素和荷爾蒙的關(guān)系，會(huì)對(duì)睡眠造成一定的影響，但無論如何，孕婦在孕期都要保證每天可以睡足八小時(shí)，否則有研究表明，睡眠不足的除了對(duì)寶寶的健康有所影響，還會(huì)延長(zhǎng)孕婦的分娩時(shí)間，剖腹的幾率也會(huì)大大提高，因此睡眠是多么的重要，如果睡眠困難的孕婦，可以試試孕婦枕，也許它可以幫到您。 2.飲食懷孕期間的飲食需要注意哪些呢？可以喝可樂、冰激凌嗎？答案都是ＮＯ，在孕期前沒有節(jié)制的吃冰激凌都是對(duì)身體不健康，何況懷孕有寶寶，對(duì)孕婦而言，吃多吃少不是最重要，至于量要吃多少需要根據(jù)您自身來判斷，每個(gè)人的身高體重和能量的消耗都是不一樣的。如果實(shí)在是受不了冰激凌等食品的誘惑，可以試試別的是否可以代替，比如酸奶。 3.營(yíng)養(yǎng)孕期營(yíng)養(yǎng)很重要，這直接影響寶寶的健康，在你懷孕時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充，比如：葉酸、鐵、維生素、鈣。葉酸在孕早期一定要補(bǔ)充，可以防止胎兒神經(jīng)畸形，補(bǔ)充鐵可以預(yù)防胎兒營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等，維生素可全面幫助寶寶發(fā)育成長(zhǎng)，鈣不僅能促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，還可以防止孕婦在孕晚期抽筋失眠等問題。 所以說均衡營(yíng)養(yǎng)是非常有必要的。只有你吃的健康，才能保證胎兒的健康成長(zhǎng)。

匿名用戶   2017-12-26 08:21

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