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什么是氣虛呢？就是體內(nèi)精氣神不足，表現(xiàn)為體內(nèi)的元?dú)獠蛔愣鹨幌盗邪Y狀或疾病，包括臉色蒼白、呼吸急促、腎氣虛、脾氣虛等癥狀。那么氣虛怎么進(jìn)行調(diào)理呢？

1、飲食調(diào)理：飲食對(duì)于人的影響是至關(guān)重要的，氣虛的人主要是需要補(bǔ)氣，所以日常飲食應(yīng)該加以調(diào)整，多吃一些健脾益氣的食物，比如大米、小米、玉米、雞、鴨、魚(yú)、蘿卜、青椒、蓮藕、南瓜等，這些食物都具有很好的健脾補(bǔ)氣的功效，日?？梢远喑砸恍?。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，氣虛的人可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，改善氣虛的癥狀。比如快步走、慢跑、打太極、釣魚(yú)等戶外活動(dòng)，有助于鍛煉心肺功能，對(duì)于氣虛的人來(lái)說(shuō)，很有好處。

3、中藥調(diào)理：氣虛比較嚴(yán)重的人，可咨詢醫(yī)生后采用中藥調(diào)理，比如人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、白術(shù)等中藥材具有很好的補(bǔ)氣效果。或者是可服用一些補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸等中成藥，也具有很好的補(bǔ)氣效果。

需要注意的是氣虛又有腎氣虛、肺氣虛、脾氣虛之分，所以藥物的選擇上要有所區(qū)別，要把自身的癥狀描述給醫(yī)生，專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的中藥進(jìn)行調(diào)理。

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