女性亞健康如何去調(diào)理，很多的女性都在亞健康中走不出來，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以說亞健康的女性飲食很重要，用食療的方法來調(diào)理體質(zhì)，減少一些疾病，還能有增強(qiáng)免疫力的效果，來看看這些食譜的介紹。

蓮子百合煲豬瘦肉湯

原料：湘蓮子30克，百合(干品)30克，鮮豬瘦肉200克，食鹽適量。

做法：湘蓮先浸泡，去除外皮與蓮子芯。百合浸20分鐘，以減少用作漂白的硫磺含量并減少酸味。鮮豬瘦肉洗凈切件。然后將以上三物共放入沙鍋內(nèi)，加水適量，用中火煲40分鐘，調(diào)味食用。這道食譜可以有安神的作用，對于滋補(bǔ)五臟有好處，同時(shí)也可以起到緩解失眠多夢的作用，對于提高記憶力有幫助，還能有抗衰的功效，補(bǔ)充了豐富的蛋白質(zhì)和維生素。

百花粥

原料：鮮百合50克，合歡花30克(鮮者50克)，大米50克，紅糖適量。

做法：鮮百合、大米、合歡花洗凈，然后將鮮百合、大米、紅糖等放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加清水600毫升，燒至沸騰改用文火煮10分鐘，再放合歡花，煮至粥稠，每晚睡前1小時(shí)溫?zé)崾秤谩Ｅ越?jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的情況，可以吃這樣的食譜，對于安神養(yǎng)心有好處，還能起到緩解健忘失眠的作用，對于疏肝理氣有好處，而且也可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)。

關(guān)于亞健康女性飲食的調(diào)理，上面的這些食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于緩解亞健康導(dǎo)致的失眠的問題有改善，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，對于女性補(bǔ)氣血，安神養(yǎng)心有保健的效果，日常生活中大家都可以吃這樣的食譜。

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