陰陽失調是導致女性亞健康的根源。

中醫(yī)認為，亞健康狀態(tài)就是體內陰陽失去平衡?！饵S帝內經(jīng)》中說“陰平陽秘，精神乃治"。陰陽平衡，精沛神足，自然也就健康了?！饵S帝內經(jīng)?素問?舉痛論》進一步說:“怒則氣上，喜則氣暖，悲到氣消，恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結……勞則耗氣?！狈趴v人的喜、怒、悲、感、驚、思、勞等情緒，會造成陰陽失調，會出現(xiàn)亞健康，會變得憂郁，很難真正平和暢快。

亞健康的女性易有諸如頭暈頭痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月經(jīng)不調、夢交、食欲不振、精神委靡，反應遲鈍等癥狀。亞健康狀態(tài)實質上是體內陰陽失調，如《黃帝內經(jīng)》所說:“陰勝則陽病、陽勝則陰病?！狈A賦薄弱、先天不足、久病疏于調理、勞累、早婚早育、房事不節(jié)等耗精傷腎，都會引起女性亞健康。腎是人體的根本，是元氣的根源，腎中精氣主宰著人體健康?？朔喗】禒顟B(tài)要從腎入手，實現(xiàn)腎之陰陽的平衡。調和陰陽，培補腎元，益氣固精，方能使身體強健，延緩衰老，保持健康的狀態(tài)。

注意以下幾個方面，就可以復歸健康了。

一.休息:保持充足的睡眠是調節(jié)亞健康最基本的方式。長期睡眠不足會造成陰陽的失衡，就會出現(xiàn)亞健康狀況。

二.調整心態(tài):保持良好的心情，不要過分激動、緊張、焦慮。

三.運動:每天進行有氧運動，會使身體處于最好的狀態(tài)。女性朋友可以在家里做瑜伽，練養(yǎng)生氣功，做做操或慢跑。

四.調整飲食:

1.若感覺疲勞、無力、氣虛，可用人參、黃芪、紅棗、山藥煲湯，能補人之元氣。

2.若感覺心虛、心慌、心累，可用百合、茯苓、桂圓、大棗熬八寶粥，或者食用小棗粥、小米粥等，能養(yǎng)心安神。

3.若食欲不振，在菜食里加人黨參、山楂、白術、山藥、檳榔等，可消食健脾。

4.若睡眠不好，用茯苓、百合、蓮子、小棗熬粥服食，可安神。

5.若性功能下降，嘗試狗肉，羊肉，韭菜等，可調節(jié)性功能。

總之，在日常生活中注意以上方面，并實現(xiàn)腎之陰陽平衡，才能使身體強壯并延緩衰老。

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