陰陽(yáng)失調(diào)是導(dǎo)致女性亞健康的根源。

中醫(yī)認(rèn)為，亞健康狀態(tài)就是體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“陰平陽(yáng)秘，精神乃治"。陰陽(yáng)平衡，精沛神足，自然也就健康了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問?舉痛論》進(jìn)一步說:“怒則氣上，喜則氣暖，悲到氣消，恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結(jié)……勞則耗氣。”放縱人的喜、怒、悲、感、驚、思、勞等情緒，會(huì)造成陰陽(yáng)失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)亞健康，會(huì)變得憂郁，很難真正平和暢快。

亞健康的女性易有諸如頭暈頭痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月經(jīng)不調(diào)、夢(mèng)交、食欲不振、精神委靡，反應(yīng)遲鈍等癥狀。亞健康狀態(tài)實(shí)質(zhì)上是體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說:“陰勝則陽(yáng)病、陽(yáng)勝則陰病。”稟賦薄弱、先天不足、久病疏于調(diào)理、勞累、早婚早育、房事不節(jié)等耗精傷腎，都會(huì)引起女性亞健康。腎是人體的根本，是元?dú)獾母矗I中精氣主宰著人體健康?？朔喗】禒顟B(tài)要從腎入手，實(shí)現(xiàn)腎之陰陽(yáng)的平衡。調(diào)和陰陽(yáng)，培補(bǔ)腎元，益氣固精，方能使身體強(qiáng)健，延緩衰老，保持健康的狀態(tài)。

注意以下幾個(gè)方面，就可以復(fù)歸健康了。

一.休息:保持充足的睡眠是調(diào)節(jié)亞健康最基本的方式。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)造成陰陽(yáng)的失衡，就會(huì)出現(xiàn)亞健康狀況。

二.調(diào)整心態(tài):保持良好的心情，不要過分激動(dòng)、緊張、焦慮。

三.運(yùn)動(dòng):每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體處于最好的狀態(tài)。女性朋友可以在家里做瑜伽，練養(yǎng)生氣功，做做操或慢跑。

四.調(diào)整飲食:

1.若感覺疲勞、無力、氣虛，可用人參、黃芪、紅棗、山藥?kù)覝苎a(bǔ)人之元?dú)狻?/p>

2.若感覺心虛、心慌、心累，可用百合、茯苓、桂圓、大棗熬八寶粥，或者食用小棗粥、小米粥等，能養(yǎng)心安神。

3.若食欲不振，在菜食里加人黨參、山楂、白術(shù)、山藥、檳榔等，可消食健脾。

4.若睡眠不好，用茯苓、百合、蓮子、小棗熬粥服食，可安神。

5.若性功能下降，嘗試狗肉，羊肉，韭菜等，可調(diào)節(jié)性功能。

總之，在日常生活中注意以上方面，并實(shí)現(xiàn)腎之陰陽(yáng)平衡，才能使身體強(qiáng)壯并延緩衰老。

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