很多的男性朋友都非常關(guān)注腎臟的健康養(yǎng)生，可以說(shuō)是男性朋友之間的一個(gè)非常重要的話題。如果腎臟功能不健康，體內(nèi)腎氣不足，會(huì)讓男性朋友精神萎靡，缺乏動(dòng)力，男人味也會(huì)大大的降低。所以保養(yǎng)腎臟是非常重要的，其實(shí)可以通過(guò)食療的方式來(lái)滋養(yǎng)腎臟，讓腎變年輕。今天跟隨小編來(lái)看看男性要想腎好，多吃6大寶藏，補(bǔ)充雄性荷爾蒙，讓腎變得更加“彪悍”！

1.杏仁

杏仁是一種富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種微量元素的堅(jiān)果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外，杏仁中還富含微量元素硒，對(duì)前列腺有很好的保護(hù)作用。

2. 多效苷

腎臟不好的人一般代謝都很差，長(zhǎng)期以往會(huì)無(wú)法排出體內(nèi)有毒物質(zhì)和嘌呤，導(dǎo)致尿酸水平過(guò)高，從而引起痛風(fēng)表現(xiàn)，影響生活質(zhì)量。這時(shí)候我們需要補(bǔ)充多效苷，它可以通過(guò)抑制肝臟內(nèi)的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來(lái)降低血液中的尿酸濃度，從而預(yù)防痛風(fēng)的形成。長(zhǎng)期補(bǔ)充多效苷可以溶解痛風(fēng)石、降低尿酸濃度，達(dá)到緩解關(guān)節(jié)疼痛、逆轉(zhuǎn)痛風(fēng)的表現(xiàn)。此外平時(shí)經(jīng)常應(yīng)酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關(guān)節(jié)問(wèn)題的人群也需長(zhǎng)期調(diào)節(jié)補(bǔ)充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時(shí)還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養(yǎng)腎臟和關(guān)節(jié)。

3.鹿茸

鹿茸是一種可以調(diào)節(jié)腎臟的中藥。鹿茸可以泡水，可以促進(jìn)腎臟的新陳代謝，促進(jìn)腎臟的血液循環(huán)，加速細(xì)胞的增殖，對(duì)保護(hù)腎臟有很好的效果。所以，男性平日里不要舍不得食用鹿茸，或助腎壯。

4.腰果

腰果是一種類似于腎的水果，屬于一種比較常見(jiàn)的干果，其中富含不飽和脂肪酸和纖維素，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪細(xì)胞的合成，具有清腸排毒的作用。中醫(yī)講究“以形補(bǔ)形”，因此，在日常生活中多食用一些腰果，對(duì)腎臟也有很好的滋補(bǔ)作用。男性要養(yǎng)腎，多吃腰果，可以讓腎變得更強(qiáng)壯。

5.何首烏

何首烏的價(jià)格雖然高，但是對(duì)身體的益處還是很大的。男性可以經(jīng)常用何首烏泡水，可以補(bǔ)充雄激素，增強(qiáng)腎功能，還可以烏發(fā)。所以，男人要想腎好，就得多吃5大寶物：杏仁、多效苷，鹿茸、腰果、何首烏，這樣才能讓你的腎變得更加“彪悍”！

6.黑豆

按照中醫(yī)的說(shuō)法，黑豆是“腎之谷”。因此平時(shí)可以多吃一些黑豆，對(duì)腎臟有很大的好處，甚至比韭菜還要好。而且，男性經(jīng)常食用黑豆，可以促進(jìn)血液的流動(dòng)，滋養(yǎng)腎臟，讓腎臟變得更健康，腎臟也會(huì)“感激你”。返回搜狐，查看更多