男人吃什么可以補腎壯陽

　　韭菜

　　都說春天要吃點韭菜可以升發(fā)陽氣，其實男人吃韭菜也有補腎益陽的功效哦。中醫(yī)認為，韭菜可以增強男性的精力，對于男人勃起障礙有一定的治療效果，韭菜也被稱為“蔬菜里的偉哥”。韭菜可以與蝦仁炒著吃，也可以跟雞蛋一起炒，腎虛男性堅持食用韭菜能看到補腎的作用。

　　雞蛋

　　很多人會在早餐里準備一顆雞蛋，其實雞蛋不僅營養(yǎng)豐富，男人多吃雞蛋還有益精的作用。這是因為雞蛋里的某種成分對于保護腎臟有著很大的作用，所以男性若是腎虛，不如每天堅持食用雞蛋來補腎。

　　海參

　　很多人不知道海參也有補腎、壯陽的作用，這要歸功于海參的滋陰、益精功效。中醫(yī)認為，海參可以調(diào)節(jié)男性體內(nèi)的代謝，還能起到延緩男性衰老的作用，建議中年男人可以多吃點海參來保養(yǎng)。

　　秋葵

　　中醫(yī)認為，秋葵能補腎強腎、壯骨強筋，是腎虛男性不可缺少的一種蔬菜，而且秋葵里含有的大量微量元素也是人體所需的，男人多吃點秋葵除了能壯陽補腎，對身體的保健、養(yǎng)生也有一定的功效。

　　洋蔥

　　洋蔥也可以補腎嗎？其實在印度，人們把洋蔥當做“性激素”在使用，男人多吃一點洋蔥是非常有好處的，現(xiàn)代醫(yī)學也證明了，中年男性多吃洋蔥可以抑制血糖、血脂的升高，對于預防“三高”是很有效果的。

　　除了飲食以外，男性多注意一些生活細節(jié)也可以起到補腎、壯陽的作用哦。

　　1、不要忘記運動

　　很多年輕男性都有運動、健身的好習慣，但是隨著年紀的慢慢增長，男人們似乎忘記了運動帶來的好處，為了保持自己強壯的身體，那么男性們一定要堅持運動，每天抽個半小時跑跑步或者做做其他運動，對身體的好處很大的。

　　2、飲食要均衡一點

　　大多數(shù)男性都是肉食動物，但其實蔬菜也有強壯身體的作用，經(jīng)常吃肉不愛吃菜的男性可能還會有虛胖的情況出現(xiàn)，所以想讓自己一直保持最佳的狀態(tài)，那么飲食均衡也是男性們需要注意的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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