寶寶輔食的添加從6個月左右開始，然后分為6個月、7-8個月、9-10個月等不同幾個階段來給寶寶添加輔食，每一個階段，添加輔食的順序也是很有講究的，要保證寶寶的身體可以正常吸收消化。下面為你分享寶寶輔食添加的順序以及食譜。

寶寶輔食添加順序

分享一下滿寶的食物添加順序，僅供參考。每個寶寶的體質(zhì)不同，對于過敏食物的種類也不同，所以不能完全按照這個表格復(fù)制。

添加原則：6個月后開始接觸輔食，初期保證每樣食物吃滿3天，沒有不良反映再添加下一種。

這個圖片是從滿滿6個月吃輔食 到8個月左右紀錄的食物表格：

食物是按照由上至下的順序添加的。

寶寶輔食添加食譜

6個月開始添加

菜類添加順序：南瓜  胡蘿卜  青蘿卜  豌豆  小油菜  小白菜  白菜心  山藥  紫薯  芋頭  芹菜  圓白菜  西紅柿  黃瓜   西蘭花。

需要注意的：初期每樣食物都要少量，以防過敏，最少單種連續(xù)添加3天后，再增加種類。

胡蘿卜初期要做成泥狀，包狀菜都要吃菜心最嫩的地方，西蘭花梗去掉，只留最嫩的位置。

這些都是不易過敏的蔬菜，有部分寶媽反映吃了西蘭花不易消化，可以10個月左右再嘗試。

容易過敏的蔬菜：茼蒿、芫荽、蘑菇、扁豆、菜豆

6個月開始

水果添加順序： 香蕉  蘋果 牛油果 草莓  車厘子  柚子  藍莓  梨 獼猴桃  哈密瓜 西瓜 葡萄

水果原則是吃應(yīng)季的，都可以嘗試一些的，最開始的兩樣 建議是香蕉和牛油果，從半勺到一勺開始嘗試，幾乎沒有過敏的危險。有些寶寶吃了香蕉大便有黑絲，不用緊張的，是寶寶消化能力弱，纖維殘留，初期都有這個過程。

容易過敏的水果：芒果  菠蘿  楊桃 西柚 楊梅 （熱帶水果 最好3歲前不要讓寶寶嘗試）

肉類添加順序：鱈魚  三文魚  牛肉  雞肉  雞心  豬肝  

滿寶第一次吃肉是7個多月，從鱈魚開始的，少量嘗試，寶寶容易吸收。牛肉對于補鐵很有好處，滿寶有輕度貧血，體檢醫(yī)生建議食補紅肉，牛肉是最好選擇?？梢詤⒖嘉业妮o食教程，有肉泥的制作和保存方法，也可以加滿媽詢問。

容易過敏的肉類：一些淡水魚 蝦（滿寶就曾因為一口蝦，過敏半個月，非常嚴重，2歲前不會再給他嘗試） 螃蟹 貝類海產(chǎn)品。建議海鮮類 等到2-3歲后添加。

添加順序：米湯  米粉  大米粥  小米粥  全麥面包  饅頭  面片  面條  米飯 餅

主食類就是一個從稀到干，從軟到硬的過渡。1歲內(nèi)還是不建議吃食堂或商店賣的主食，以自己制作或者兒童專用為主。

添加順序：泡芙 手指餅干 磨牙餅干 便攜果泥 奶酪條。

個人并不建議時常給寶寶吃零食，只是用在一些特殊情況，比如出游時，哭鬧嚴重時分散注意力。但是一定不要讓1歲內(nèi)寶寶吃糖或果凍等零食，容易出現(xiàn)危險。

寶寶輔食添加建議

有些書上寫寶寶最先要加蛋黃，這是過去普遍認為的，感覺有營養(yǎng)。但是蛋黃是極容易造成過敏的食物，建議8個月以后嘗試，或從1/8整蛋黃開始添加，連續(xù)一周確保無反映再加量。

蛋白一定要12個月后再添加，也是極容易造成過敏的食物。

堅果類食物都是很容易過敏的，而且寶寶早期并不需要相關(guān)補充，可以12個月之后，將核桃等碾成粉末狀給寶寶添加，起始量一定要少，因為堅果類食物造成的過敏都是非常嚴重的。

1歲內(nèi)不要接觸成人奶制品，只可以喝母乳或配方奶，酸奶可以在1歲左右嘗試，選購寶寶專用的。

寶寶的輔食內(nèi)，不要有蔥、大蒜、辣椒、蔥、生姜以及調(diào)味品，如糖，鹽 胡椒粉、芥末油、五香粉、咖喱粉和孜然粉等。煮肉時可放微量蔥姜去腥。

寶媽們在添加輔食時，一定不要著急，不要覺得什么食物有營養(yǎng)都給寶寶吃。1歲內(nèi)的寶寶食物要以安全做為第一要素，因為機體的調(diào)節(jié)能力有限，如果遇到過敏或者腸胃問題，是很難快速痊愈的，病期都比較長，如果頻繁過敏或腹瀉還會造成生命危險。

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