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寶寶輔食添加順序方法寶寶輔食添加時(shí)間表和食譜大全

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 14:44

寶寶輔食的添加從6個(gè)月左右開始，然后分為6個(gè)月、7-8個(gè)月、9-10個(gè)月等不同幾個(gè)階段來給寶寶添加輔食，每一個(gè)階段，添加輔食的順序也是很有講究的，要保證寶寶的身體可以正常吸收消化。下面為你分享寶寶輔食添加的順序以及食譜。

寶寶輔食添加順序

分享一下滿寶的食物添加順序，僅供參考。每個(gè)寶寶的體質(zhì)不同，對(duì)于過敏食物的種類也不同，所以不能完全按照這個(gè)表格復(fù)制。

添加原則：6個(gè)月后開始接觸輔食，初期保證每樣食物吃滿3天，沒有不良反映再添加下一種。

這個(gè)圖片是從滿滿6個(gè)月吃輔食到8個(gè)月左右紀(jì)錄的食物表格：

食物是按照由上至下的順序添加的。

寶寶輔食添加食譜

蔬菜

6個(gè)月開始添加

菜類添加順序：南瓜胡蘿卜青蘿卜豌豆小油菜小白菜白菜心山藥紫薯芋頭芹菜圓白菜西紅柿黃瓜西蘭花。

需要注意的：初期每樣食物都要少量，以防過敏，最少單種連續(xù)添加3天后，再增加種類。

胡蘿卜初期要做成泥狀，包狀菜都要吃菜心最嫩的地方，西蘭花梗去掉，只留最嫩的位置。

這些都是不易過敏的蔬菜，有部分寶媽反映吃了西蘭花不易消化，可以10個(gè)月左右再嘗試。

容易過敏的蔬菜：茼蒿、芫荽、蘑菇、扁豆、菜豆

水果

6個(gè)月開始

水果添加順序：香蕉蘋果牛油果草莓車?yán)遄? 柚子藍(lán)莓梨獼猴桃哈密瓜西瓜葡萄

水果原則是吃應(yīng)季的，都可以嘗試一些的，最開始的兩樣建議是香蕉和牛油果，從半勺到一勺開始嘗試，幾乎沒有過敏的危險(xiǎn)。有些寶寶吃了香蕉大便有黑絲，不用緊張的，是寶寶消化能力弱，纖維殘留，初期都有這個(gè)過程。

容易過敏的水果：芒果菠蘿楊桃西柚楊梅（熱帶水果最好3歲前不要讓寶寶嘗試）

肉類

肉類添加順序：鱈魚三文魚牛肉雞肉雞心豬肝

滿寶第一次吃肉是7個(gè)多月，從鱈魚開始的，少量嘗試，寶寶容易吸收。牛肉對(duì)于補(bǔ)鐵很有好處，滿寶有輕度貧血，體檢醫(yī)生建議食補(bǔ)紅肉，牛肉是最好選擇?？梢詤⒖嘉业妮o食教程，有肉泥的制作和保存方法，也可以加滿媽詢問。

容易過敏的肉類：一些淡水魚蝦（滿寶就曾因?yàn)橐豢谖r，過敏半個(gè)月，非常嚴(yán)重，2歲前不會(huì)再給他嘗試）螃蟹貝類海產(chǎn)品。建議海鮮類等到2-3歲后添加。

主食類

添加順序：米湯米粉大米粥小米粥全麥面包饅頭面片面條米飯餅

主食類就是一個(gè)從稀到干，從軟到硬的過渡。1歲內(nèi)還是不建議吃食堂或商店賣的主食，以自己制作或者兒童專用為主。

零食

添加順序：泡芙手指餅干磨牙餅干便攜果泥奶酪條。

個(gè)人并不建議時(shí)常給寶寶吃零食，只是用在一些特殊情況，比如出游時(shí)，哭鬧嚴(yán)重時(shí)分散注意力。但是一定不要讓1歲內(nèi)寶寶吃糖或果凍等零食，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。

寶寶輔食添加建議

有些書上寫寶寶最先要加蛋黃，這是過去普遍認(rèn)為的，感覺有營(yíng)養(yǎng)。但是蛋黃是極容易造成過敏的食物，建議8個(gè)月以后嘗試，或從1/8整蛋黃開始添加，連續(xù)一周確保無反映再加量。

蛋白一定要12個(gè)月后再添加，也是極容易造成過敏的食物。

堅(jiān)果類食物都是很容易過敏的，而且寶寶早期并不需要相關(guān)補(bǔ)充，可以12個(gè)月之后，將核桃等碾成粉末狀給寶寶添加，起始量一定要少，因?yàn)閳?jiān)果類食物造成的過敏都是非常嚴(yán)重的。

1歲內(nèi)不要接觸成人奶制品，只可以喝母乳或配方奶，酸奶可以在1歲左右嘗試，選購寶寶專用的。

寶寶的輔食內(nèi)，不要有蔥、大蒜、辣椒、蔥、生姜以及調(diào)味品，如糖，鹽胡椒粉、芥末油、五香粉、咖喱粉和孜然粉等。煮肉時(shí)可放微量蔥姜去腥。

寶媽們?cè)谔砑虞o食時(shí)，一定不要著急，不要覺得什么食物有營(yíng)養(yǎng)都給寶寶吃。1歲內(nèi)的寶寶食物要以安全做為第一要素，因?yàn)闄C(jī)體的調(diào)節(jié)能力有限，如果遇到過敏或者腸胃問題，是很難快速痊愈的，病期都比較長(zhǎng)，如果頻繁過敏或腹瀉還會(huì)造成生命危險(xiǎn)。

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