研究顯示，約1.9億老年人患有慢性病，失能、半失能老年人約4000萬(wàn)人，老年癡呆患者約1500萬(wàn)人，我國(guó)老年人“長(zhǎng)壽不健康”問(wèn)題凸顯，促進(jìn)健康老齡化刻不容緩。盡管老年人的身心能力有所下降，但他們?nèi)匀豢释腋：妥鹬?。老年心理健康是老年人健康長(zhǎng)壽的基石。老年人進(jìn)入老年期后，隨著機(jī)體臟器功能的衰退，心理也隨之改變。心理健康與機(jī)體的健康、家庭因素、生活環(huán)境、文化差異存在相關(guān)性，生活環(huán)境不滿意、家庭不和睦、跟不上社會(huì)的發(fā)展，容易引起老年人焦慮、抑郁、暴躁、易怒等心理問(wèn)題。
老年人心理特點(diǎn)的改變主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：①幻想。受衰老的影響，他們會(huì)常?；孟胱约旱纳眢w健康長(zhǎng)壽，以獲得心理寬慰;②焦慮抑郁。老年人喪失勞動(dòng)力，害怕給家庭增加負(fù)擔(dān)，缺少能夠交流情感的對(duì)象，長(zhǎng)此以往，就會(huì)漸漸封閉自己，拒絕社交，最終形成孤獨(dú)的生活習(xí)慣和行為模式，產(chǎn)生更多消極情緒及抑郁情緒;③偏激多疑。老年人視聽功能衰退，無(wú)法與家人很好地溝通，導(dǎo)致內(nèi)心多疑、情緒多變，總是固執(zhí)己見(jiàn)、多悲多怒。
老年人的情感需求在晚年階段的生活中非常重要，值得關(guān)注。尤其是失去配偶或家人的老年人，更需要適當(dāng)?shù)呐惆楹完P(guān)懷。對(duì)于生活不能完全自理的老年人，提供合理的照顧和支持，讓老年人感受到被關(guān)心和尊重，可以避免心理上的抑郁和壓抑。在日常生活中，老年人自己盡可能多走動(dòng)、多接觸，家人及子女可以多傾聽、多陪伴，讓老年人能夠快樂(lè)的生活，健康的長(zhǎng)壽。
1、多傾聽：
子女成年以后，往往會(huì)覺(jué)得老人說(shuō)的話，做的事有很多不恰當(dāng)?shù)牡胤健Ｒ鄡A聽，聽聽老年人怎么說(shuō)，慢慢的和他講。鼓勵(lì)老年人對(duì)生活充滿積極態(tài)度，能夠讓老年人更加快樂(lè)，增強(qiáng)自信，減輕心理壓力。
2、多陪伴：
陪伴是最好的關(guān)愛(ài)，老年人最怕孤獨(dú)，希望子女多來(lái)陪伴。因此子女有時(shí)間要多去陪伴他、看望他。
3、多走動(dòng)：
老年人的身體健康與心理健康密切相關(guān)。在影響老年人心理健康各類因素里，堅(jiān)持鍛煉是顯著影響心理健康的保護(hù)性因素。調(diào)查顯示，相比不愛(ài)鍛煉的老人，擁有良好鍛煉習(xí)慣的老人擁有更高的個(gè)體幸福感和較低的抑郁情緒。定期體檢、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食等方式，可以幫助老年人保持身體健康，同時(shí)也有益于心理健康。如果老年人體力較好，可以多出去走走。
4、多接觸：
由于腦力和體力不足，老年人會(huì)主動(dòng)地放棄接觸。社交支持可以幫助老年人保持社交聯(lián)系，緩解孤獨(dú)感和抑郁情緒?？梢怨膭?lì)老年人參加社區(qū)活動(dòng)、志愿者工作或老年人俱樂(lè)部等活動(dòng)，增強(qiáng)社交支持。讓老年人自己掌握主動(dòng)學(xué)習(xí)保健知識(shí)，增強(qiáng)心理健康的意識(shí)。
此外，心理支持可以幫助老年人緩解心理壓力和情緒波動(dòng)。專業(yè)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)向老年人提供心理咨詢或心理治療等服務(wù)，讓老年人得到及時(shí)的心理支持。
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供稿丨老年醫(yī)學(xué)三科
作者丨劉若凡返回搜狐，查看更多
