減脂期怎么吃泡面？選對(duì)泡面這樣搭配不長(zhǎng)胖?
hello 大家好
我是瑩瑩 一個(gè)喜歡研究外食不長(zhǎng)胖的女孩
今天是一期常見(jiàn)泡面熱量和低卡搭配攻略

【常見(jiàn)熱量】
1??火雞面531大卡/袋
2??辛拉面518大卡/袋
3??紅油面皮429大卡/袋
4??康師傅紅燒牛肉面518大卡/袋
5??康師傅香辣牛肉面475大卡/袋
6??湯達(dá)人日式豚骨457大卡/桶
7??湯達(dá)人酸辣豚骨401大卡/桶
8??統(tǒng)一老壇酸菜406大卡/袋
9??茄皇番茄雞蛋面522大卡/袋

【500大卡搭配公式】
泡面不喝湯+煮雞蛋/雞肉腸+綠葉菜（200g）

?減脂小tips：
1??大多品牌的面條熱量都在400-550大卡左右，差別不是很大。
2??可以優(yōu)先選擇非油炸的方便面熱量會(huì)低一些，相對(duì)來(lái)說(shuō)更健康。
3??不喝湯可以減少100大卡。
4??大多調(diào)料包放一半可以減少55大卡。
5??減脂期解饞盡量選500大卡以下的泡面。少喝湯??少放調(diào)料??還有一定要補(bǔ)充蛋白～

??：雖然泡面熱量不算特別高但是因?yàn)榉萘勘容^少，營(yíng)養(yǎng)成分單一。所以不建議日常經(jīng)常吃哦??

好了，本期的分享就到這里啦
我們下期再見(jiàn)

2023-12-27 23:05

相關(guān)知識(shí)

72款泡面熱量大測(cè)評(píng)減脂期應(yīng)該怎么吃?
減脂期可以吃泡面嗎
泡面怎么吃健康,泡面怎么吃健康?
37種泡面熱量大測(cè)評(píng)！減脂期泡面可以放開(kāi)吃！
減脂期間如何健康吃泡面
69款泡面熱量大揭秘！減脂期也能吃泡面
吃泡面減肥怎么吃
減脂期嘴饞想吃泡面？泡面熱量看這里?
減脂期能不能吃泡面？超全泡面熱量測(cè)評(píng)榜
大學(xué)生吃泡面怎么樣了

網(wǎng)址: 減脂期怎么吃泡面？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1116647.html