01

呼吸道疾病

有過敏性鼻炎者容易因為冷熱刺激，誘發(fā)反復噴嚏、流涕，慢性支氣管炎哮喘患者易誘發(fā)急性發(fā)作?？諝獠涣魍ǎ瑢е虏《竞图毦罅糠敝?，很容易誘發(fā)咽喉炎。

02

消化道疾病

腹部的平滑肌和外周血管在高頻度的冷熱切換中，會共同作用引發(fā)胃腸道痙攣，有些人因此出現(xiàn)胃痛或腹痛腹瀉。

03

心血管疾病

圖片來源：千庫網(wǎng)

人的血管在冷環(huán)境下收縮會導致血壓升高，突發(fā)心臟病、心絞痛，局部血管收縮會出現(xiàn)疼痛，有些老人甚至出現(xiàn)心肌梗死和腦梗死。

04

婦科疾病

寒冷的環(huán)境會導致月經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，如痛經(jīng)，月經(jīng)血色發(fā)黑、有血塊、怕冷等。

05

運動系統(tǒng)疾病

圖片來源：覓元素

在空調(diào)房待久了，人體血管收縮導致血管供應(yīng)的神經(jīng)肌肉出現(xiàn)血流減少現(xiàn)象，在缺血缺氧狀態(tài)下，肌肉關(guān)節(jié)組織出現(xiàn)酸脹疼痛癥狀，如頸椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝關(guān)節(jié)疼痛等。

06

血糖升高

圖片來源：千庫網(wǎng)

寒冷刺激會使體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產(chǎn)熱不足耐寒能力變?nèi)酢?/p>

07

干眼癥

長時間待在空調(diào)房里，冷空氣會導致淚液蒸發(fā)過快，使淚液減少。

三

使用空調(diào)的4個小竅門

設(shè)置這個溫度省電又健康

建議空調(diào)溫度控制在26~28℃。不宜設(shè)置太低，室內(nèi)外溫差不宜超過10℃。如果空調(diào)溫度過低、室內(nèi)外溫差過大，會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔，也很容易造成頭暈、皮膚干燥、口干舌燥等不適，而且還耗電。

風向朝上更制冷

制冷時最好把空調(diào)風向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。制熱時則讓空調(diào)風向朝下，一般來說冷空氣向下走，而熱空氣反之，這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性。

悶熱時開“除濕”

更容易降溫

有時碰到天氣悶熱難受，要善用“除濕”功能讓室內(nèi)濕度降下來。這樣，不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度也會讓人感覺舒適涼爽。

空調(diào)＋風扇制冷效果更好

相同設(shè)置溫度下，空調(diào)和風扇搭配使用比單開空調(diào)制冷效果更好。因為風扇可以加大房間空氣對流實現(xiàn)溫度均勻分布，而且皮膚會感覺更涼爽。有風扇的情況下可以適當把空調(diào)溫度調(diào)高一點。但是要注意風扇也不要對著身體直吹。

還有哪些健康吹空調(diào)的小建議？

1.2~3小時開窗通風一次，每次通風約10~15分鐘，保證室內(nèi)空氣新鮮；

圖片來源：千庫網(wǎng)

2.避免冷風直吹，如果無法改變空調(diào)出風口，可買一個空調(diào)擋風板；

3.長時間待在空調(diào)房中，應(yīng)避免關(guān)節(jié)、頸部、腰腹部受涼，可以嘗試吹空調(diào)時蓋被子；

4.晚上睡覺時，可將空調(diào)調(diào)為夜間模式或定時關(guān)閉；

如果離開房間不超過1小時，最好不要關(guān)閉空調(diào)，因為空調(diào)啟動時最耗電。離開前可將溫度調(diào)高1~2℃，既省電又能保持涼爽。

四

定期清洗空調(diào)很重要

建議每年清洗空調(diào)2~3次，夏天使用空調(diào)前、使用過程中以及不再使用空調(diào)時各清洗一次。應(yīng)如何清潔空調(diào)？記住這3步：

外觀擦洗

空調(diào)長時間不挪動，頂部及出風口往往灰塵很多，用擰過的濕抹布將出風口、外壁等認真擦洗一遍，等干燥后就能正常使用。

過濾網(wǎng)刷洗

一般來說，打開空調(diào)外殼，即可拆下過濾網(wǎng)。用較為柔軟的刷子仔細刷洗過濾網(wǎng)，可以在水中添加一些消毒劑，去除表面細菌，晾干后再裝回去，全程無需專業(yè)人員就能操作。

噴灑空調(diào)清潔劑

市面上有各種各樣的空調(diào)清潔劑，都有一定的殺菌清潔作用，不過操作方式各異，具體要按照使用說明書進行。由于部分清潔劑可能會滲入空調(diào)內(nèi)部，導致短路等隱患，安全起見，使用前一定要及時關(guān)閉空調(diào)電源。

-End-

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▌來源：廣西疾控?、人民網(wǎng)科普、央視一套、健康南京?

▌編輯：健康教育促進科

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