家長從孩子出生、長大、到求學(xué)，為他們操心勞累，卻很少關(guān)注自己的健康。人到中年，以下10條習(xí)慣如果你占據(jù)幾項，說明你的身體很健康。

01

每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走，說明你的心態(tài)和行動都是健康的。

建議所有朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

02

有愛美的心態(tài)

即使人到中年，也要適度地愛美。這不僅是個人身心健康的需要，也是現(xiàn)代文明的需要。

白發(fā)一經(jīng)染黑，就顯得年輕許多。

胡子勤刮，可使面容整潔，容光煥發(fā)。

有一顆愛美的心態(tài)，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道“風(fēng)景”。

愛美的心態(tài)還利于社交活動，益于身心健康。正如諺語所說“老要時髦，少要乖”。

03

懂得釋懷

中年之后，該釋懷的釋懷，該放下的放下。

不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強(qiáng)，不要再糾結(jié)。

我們已經(jīng)過了任性的年齡，生命已經(jīng)由不得你再去糟蹋。

如果自己不愛惜，又有誰會真的在乎？

懂得釋懷，心態(tài)會更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂。

04

愿意接受新事物、新觀念

時代已經(jīng)發(fā)生改變，生活觀念也在不停地變換更新。

我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進(jìn)，多了解現(xiàn)在的新觀念。

如果你愿意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當(dāng)下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個享受生活、樂在當(dāng)下的人。

05

性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學(xué)家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。

有相關(guān)的研究結(jié)果表明：

“與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％?！?/p>

朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵你養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

06

愛清理東西

如果你是一個定時清理家中物品，并舍得將不用的東西扔掉的人，恭喜你，你又中了一條。

這種現(xiàn)象說明，你很有長壽的潛質(zhì)。

生活中，不買不需要的東西，必要的東西挑好的買。只保留生活必需品，其他的都清理掉。

當(dāng)你清理完后就會發(fā)現(xiàn)，還是原來那個家，但自己似乎住得更舒服了。

07

有陪在身邊的愛人

少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常飯，粗布衣，知冷知熱結(jié)發(fā)妻。

人到中年，才真正懂得知冷知熱的愛人是這一生最寶貴的財富。

身邊有一個知冷知熱的愛人，生活會更加快樂、溫暖，自然也會更加健康長壽了。

08

喜歡和小孩一起玩

如果你喜歡和自己的孫輩，或者小區(qū)里其他的孩子一起玩，喜歡逗小孩，那說明你有一顆永遠(yuǎn)不老的童心。

如果你是上午偷偷笑，下午活蹦亂跳，嘴里哼著小調(diào)，晚上稀里呼嚕睡覺，那說明你的生活一定非?？鞓?，且充滿樂趣、童趣。

09

多數(shù)時候更愿意步行

一項對2603名男女進(jìn)行的最新研究表明：

“每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人?！?/p>

不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。

因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動。

10

有一雙強(qiáng)健的腿

背靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回來直到你保持一個平穩(wěn)狀態(tài)，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。

盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，并且每次增加幾秒鐘的時間。

日常工作、戶外旅行、親子休閑，擁有一雙強(qiáng)健的腿才能讓你盡情投入，盡情享受。

如果你中了1-4條，那說明你還要繼續(xù)努力，好好調(diào)整自己的生活習(xí)慣和心態(tài)，才能擁有更健康的身體。

如果你中了5-7條，那你還不錯，你看上去比一般的同齡人要年輕一些，也有長壽的潛質(zhì)。

如果你中了7條以上，那恭喜你，你的心態(tài)和面貌都十分年輕，而且健康長壽的幾率也非常大。

編輯 |大魚

排版 |大魚

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