隨著生活水平的提高，加上人們對養(yǎng)生的重視，其實健康不僅僅是身體健康，心理和精神的健康同樣重要！這10個身體健康的跡象，有7條以上，說明你很健康！

1.良好的睡眠

現(xiàn)在，失眠已經(jīng)成了很多人的困擾，能睡個好覺是不容易的事情。

睡眠的好壞不僅影響精神狀態(tài)，也關(guān)系到工作表現(xiàn)。所以，在這個壓力大的社會，不妨給自己放松一下，好好睡個覺吧。

2.均衡膳食

健康的飲食，應(yīng)該是控制油糖鹽的攝入，平衡葷素的比例，平時也可以煲湯，另外也要注意蛋奶的補充，這才是真正的健康。

當(dāng)然也不是說一些高糖高油高鹽的食物就完全不能吃，而是要適量。這些東西吃起來雖然爽，但時間長了身體就會吃不消的。

3.堅持運動

俗話說得好，生命在于運動。一個重視健康的人一定很重視運動。

到了中年，一個健康的身體顯得尤為重要，而運動就是最好的保持身體健康的方法。

不過，運動也要因人而異。有些人不適合過度運動，所以大家要根據(jù)自己的身體狀況來選擇合適的運動。

4.發(fā)自內(nèi)心的微笑

有句話說，愛笑的人，運氣不會差。愛笑的人，不僅可以給人留下好印象，也能讓人顯得年輕。

5.斷舍離

學(xué)會簡化生活，定期處理一些不用的東西，真的很舒服。干凈的居住環(huán)境也反映了一個人內(nèi)心的平和，看得出這個人的日常生活狀態(tài)。

6.包容的心態(tài)

試著接受一些新事物，體驗新事物，享受新生活帶來的好處，這樣，心理也會健康。

7.穩(wěn)定的體重

中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不用刻意的減肥或增肥。體重一直保持穩(wěn)定，說明身體非常健康。

8.指甲紅潤無棱

指甲是與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關(guān)乎身體的營養(yǎng)狀態(tài)，維生素的攝入，以及排毒的穩(wěn)固。

指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內(nèi)分泌的正常。

指甲健康也會側(cè)面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！

9.頭發(fā)潤澤

中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。

越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤澤。反之，當(dāng)精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。

10.每天1~2次大便

大便通不通是檢驗消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一?？傄步獠怀龃蟊?，宿便堆積，會不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。

晨起一杯白開水可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對減肥女性尤為重要。

原標(biāo)題：《一個人身體很健康的10個跡象，希望你都有！》

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