“長命百歲”是每個人都希望達到的，雖然這只是美好的愿望，但最起碼要健健康康的?，F(xiàn)實中你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些身體健康的人，其實都是有跡象的，也就是這些人有一定的特質(zhì)，而這樣的特質(zhì)會讓他們的身體更健康。

　　 現(xiàn)代人亞健康程度是越來越高，為了幫你準確掌握自己的健康度，筆者整理了身體健康的幾個特征，大家不妨對照一下。

　　
第一個跡象：睡眠很好

　　當一個人睡眠很好的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)這個人的身體必然是會很健康的，因為睡好了，才能休息好，休息好了，以后的生活才會更好。

　　重要的是，我們的身體每天都是需要休息的，當我們睡好了，身體就休息好了，身體休息好了，每天的精力都是好的，當我們每天的精力都是好的以后，就會發(fā)現(xiàn)我們的狀態(tài)會很好。

　　其實這是一個良性的循環(huán)，這種良性的循環(huán)只會讓我們的身體更健康，只會讓我們的身體更好。

　　所以不管是什么時候，我們一定要做的就是好睡覺，保證每天的睡眠時間是充足的。

　　第二個跡象：每天都是開心的

　　不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些總是不開心的人，身體的狀態(tài)只會越來越差，身體也會越來越差，當身體越來越差的時候，就會發(fā)現(xiàn)最終身體會受不了。

　　所以不管是什么時候，我們始終都要保持開心，只要我們每天都是開心的，就會發(fā)現(xiàn)我們的身體會更好。

　　因為我們的心情是好的，沒有什么不好的情緒影響，這種時候，我們的身體自然會越來越好，我們的身體自然會越來越健康。

　　所以想要以后的身體更健康，我們首先要做的，就是讓自己每天都開心，，每天努力調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己始終保持開心。

　　
第三個跡象：心態(tài)很好

　　不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些心態(tài)很好的人，一般身體都會很健康。

　　有句話說：笑一笑，十年少。

　　說的就是這個意思，說的意思就是當我們經(jīng)常笑，經(jīng)常保持好的情緒以后，心態(tài)必然會好起來心態(tài)必然會越來越好。

　　所以不管是什么時候，我們始終要明白的是，只有自己的心態(tài)好了，余生的生活才會更好，身體也才會更健康。

　　第四個跡象：體重保持穩(wěn)定

　　中醫(yī)認為“胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺”。

　　其實，只要不是太胖或太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。

　　如果體重突然變化，就意味著不健康了，要多加留意。

　　第五個跡象：飲食規(guī)律

　　一個人的飲食很重要，當一個人的飲食不規(guī)律的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況很不好。

　　因為身體所需要的營養(yǎng)跟不上，當身體所需要的營養(yǎng)跟不上的時候，身體就會出現(xiàn)各種的問題，一旦出現(xiàn)了問題，我們就會發(fā)現(xiàn)身體和我們所想的是不一樣的。

　　這種時候，我們才會發(fā)現(xiàn)飲食規(guī)律的重要性，所以不管是什么時候，我們始終要做的就是保持飲食的規(guī)律。

　　當我們的飲食規(guī)律了以后，就會發(fā)現(xiàn)腸胃會好起來，身體的各個器官會好起來，一旦身體的各個器官好起來以后，就會發(fā)現(xiàn)生活也會越來越好，人生自然會越來越好。

　　其實生活就是這樣的，人生也是這樣的，當我們的飲食好起來了，身體自然會好起來。

　　
第六個跡象：每天運動

　　想要身體越來越好，一定要保持運動，當一個人能夠堅持運動的時候，就會發(fā)現(xiàn)身體會越來越健康，當身體健康了，以后的人生也會越來越好。

　　因為運動的時候，身體的各種機能都在提升，當身體的各種機能都在提升的時候，我就會發(fā)現(xiàn)人生會越來越好。

　　其實生活就是這樣的，人生就是這樣的，當我們重視自己的身體，希望自己的身體越來越好的時候，必然會重視運動。

　　
當我們重視的多了，每天都在運動的時候，自然就會發(fā)現(xiàn)身體會好起來。

　　所以，余生一定要多去做運動，運動做的多了，身體自然會健康。

　　第七個跡象、不打鼾。

　　不打鼾也是一個身體健康的重要表現(xiàn)，打鼾的人患上某些疾病的幾率會比正常要高許多。并且在睡眠中也容易出現(xiàn)猝死的可能性，當有發(fā)現(xiàn)身邊人打鼾的話，要及時的去醫(yī)院進行排查病因。

　　第八個跡象、大便規(guī)律順暢

　　大便是否通暢是檢驗消化、排泄系統(tǒng)健不健康的標準之一。

　　總解不出大便會造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等問題。

　　晨起一杯白開水有助于促進排泄，防治便秘，另外生活中還要多攝入膳食纖維。

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