俗話說“一日之計在于晨”，早晨不僅僅是一天的起點，更是觀察我們身體狀態(tài)的黃金時間。

要是起床后，你的身體有下面4個表面，恭喜你，說明身體健康、硬朗。

第

1

點

—The first—

表現(xiàn)一：一夜無夢到天亮

一套完整的睡眠流程是這樣的：

非快速眼動睡眠→快速眼動睡眠→交替循環(huán)→過渡到清醒

整個流程是典型的8小時睡眠周期。

其中在“快速眼動睡眠”期間，眼睛會快速運動腦電波也更接近清醒時的狀態(tài)。

于是這段時間，就會做各種各樣的夢。

但不巧的是有個“MCH神經(jīng)元”，在這段期間也特別活躍，它的作用是抑制記憶。

于是，從最后一次“快速眼動睡眠”結(jié)束轉(zhuǎn)換到清醒時，你可能就把夢忘干凈了。

同樣，中醫(yī)認為，正常的夢是由于陰陽晝夜節(jié)律變化所致。

所謂“衛(wèi)氣入陰則寐”，但陰主靜，陽主動，在陰中潛藏的衛(wèi)陽，其活躍主動出擊的特性是不會改變的。

在人體睡著的時候，這種陰陽之間的對抗、爭斗會不斷加劇，人就會進入多夢的睡眠之中。

而后隨著陰陽交爭達到一個新的相對穩(wěn)定時期，多夢時刻就告一個段落。

如此反復幾次，當衛(wèi)氣終于沖出陰分的涵抱之時，人也就覺醒了。

所以說，正常的醒來不應該記得做過夢。

如果你早晨起床，覺得一夜無夢，說明你的睡眠周期很完整，且在合理的階段醒來!

反之如果醒來時覺得頭暈昏沉，還記得自己晚上做了很多夢，那就說明你可能是在本不該醒來的深睡階段或是快速眼動睡眠中斷醒來的。

頻繁如此，屬于睡眠障礙，需要好好調(diào)整。

第

2

點

—The Second—

表現(xiàn)二：眼睛靈活不干澀

人的淚腺會分泌淚液，起到潤滑的作用，讓眼睛轉(zhuǎn)得更靈活。

另外，淚液會在角膜上形成一層淚膜，維持表面濕潤的同時，還能讓角膜表面更光滑細膩，看東西更清晰。

不過晚上淚液分泌相對減少，當你一覺睡到早上醒來，眼睛就稍微缺乏了一點滋潤。

對于健康的人來說，這點情況可以忽略不計，眼睛依然比較靈活，就算有些干澀轉(zhuǎn)不動，也很快會恢復

但如果你有干眼癥，經(jīng)過一夜淚液缺乏，且還可能熬夜看手機，早上起來眼睛就難受到了。

不僅干到眼球都轉(zhuǎn)不動，還會出現(xiàn)看東西過于模糊，同時有異物感和刺痛的癥狀。

如果持續(xù)有這些情況少玩手機多休息，必要時去醫(yī)院。

第

3

點

—The Third—

表現(xiàn)三：扭頭轉(zhuǎn)脖不會覺得暈

上班久了容易有頸椎問題，而常見的頸椎病分型中有一種叫“椎動脈型頸椎病”，它的典型表現(xiàn)就是頭暈!

椎動脈是給大腦供血的重要部分，一旦突出的頸椎壓迫到它，腦供血不足，就容易眩暈、惡心。

而經(jīng)過一夜的睡覺，肩頸部可能因為姿勢不當更僵硬，剛醒來身體供血速度也還沒能跟上。

這時轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭脖子，有頸椎問題的人就容易兩眼一黑。

健康的人卻無所畏懼脖子能靈活轉(zhuǎn)動，不會頭暈！

第

4

點

—The Fourth—

表現(xiàn)四：晨尿淡黃，無泡沫

早上起來第一次排出的尿可是很珍貴的樣本，醫(yī)學上叫“晨尿”。

因為這時沒吃飯、沒開始運動，完全是腎臟在睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生的不受身體活動干擾的純凈尿液。

尿液里含有少量腎臟沒過濾掉的蛋白質(zhì)，叫尿蛋白。

它會增加尿液的張力，尿尿時就可能產(chǎn)生一些泡沫，這就是傳說中的“泡沫尿”。

如果腎臟功能正常，那早上第一泡尿應該是淡淡黃色，沒有多少泡沫，就算有，泡沫也會很快消失。

如果尿的顏色像濃茶，雜質(zhì)沉淀還有大量的泡沫一直不消失，那就可能是腎有點毛病了。

如果你每項都符合，那說明身體很健康，別再沒事瞎操心了！

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