俗話說“一日之計(jì)在于晨”，早晨不僅僅是一天的起點(diǎn)，更是觀察我們身體狀態(tài)的黃金時(shí)間。

要是起床后，你的身體有下面4個(gè)表面，恭喜你，說明身體健康、硬朗。

第

1

點(diǎn)

—The first—

表現(xiàn)一：一夜無夢到天亮

一套完整的睡眠流程是這樣的：

非快速眼動(dòng)睡眠→快速眼動(dòng)睡眠→交替循環(huán)→過渡到清醒

整個(gè)流程是典型的8小時(shí)睡眠周期。

其中在“快速眼動(dòng)睡眠”期間，眼睛會(huì)快速運(yùn)動(dòng)腦電波也更接近清醒時(shí)的狀態(tài)。

于是這段時(shí)間，就會(huì)做各種各樣的夢。

但不巧的是有個(gè)“MCH神經(jīng)元”，在這段期間也特別活躍，它的作用是抑制記憶。

于是，從最后一次“快速眼動(dòng)睡眠”結(jié)束轉(zhuǎn)換到清醒時(shí)，你可能就把夢忘干凈了。

同樣，中醫(yī)認(rèn)為，正常的夢是由于陰陽晝夜節(jié)律變化所致。

所謂“衛(wèi)氣入陰則寐”，但陰主靜，陽主動(dòng)，在陰中潛藏的衛(wèi)陽，其活躍主動(dòng)出擊的特性是不會(huì)改變的。

在人體睡著的時(shí)候，這種陰陽之間的對(duì)抗、爭斗會(huì)不斷加劇，人就會(huì)進(jìn)入多夢的睡眠之中。

而后隨著陰陽交爭達(dá)到一個(gè)新的相對(duì)穩(wěn)定時(shí)期，多夢時(shí)刻就告一個(gè)段落。

如此反復(fù)幾次，當(dāng)衛(wèi)氣終于沖出陰分的涵抱之時(shí)，人也就覺醒了。

所以說，正常的醒來不應(yīng)該記得做過夢。

如果你早晨起床，覺得一夜無夢，說明你的睡眠周期很完整，且在合理的階段醒來!

反之如果醒來時(shí)覺得頭暈昏沉，還記得自己晚上做了很多夢，那就說明你可能是在本不該醒來的深睡階段或是快速眼動(dòng)睡眠中斷醒來的。

頻繁如此，屬于睡眠障礙，需要好好調(diào)整。

第

2

點(diǎn)

—The Second—

表現(xiàn)二：眼睛靈活不干澀

人的淚腺會(huì)分泌淚液，起到潤滑的作用，讓眼睛轉(zhuǎn)得更靈活。

另外，淚液會(huì)在角膜上形成一層淚膜，維持表面濕潤的同時(shí)，還能讓角膜表面更光滑細(xì)膩，看東西更清晰。

不過晚上淚液分泌相對(duì)減少，當(dāng)你一覺睡到早上醒來，眼睛就稍微缺乏了一點(diǎn)滋潤。

對(duì)于健康的人來說，這點(diǎn)情況可以忽略不計(jì)，眼睛依然比較靈活，就算有些干澀轉(zhuǎn)不動(dòng)，也很快會(huì)恢復(fù)

但如果你有干眼癥，經(jīng)過一夜淚液缺乏，且還可能熬夜看手機(jī)，早上起來眼睛就難受到了。

不僅干到眼球都轉(zhuǎn)不動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)看東西過于模糊，同時(shí)有異物感和刺痛的癥狀。

如果持續(xù)有這些情況少玩手機(jī)多休息，必要時(shí)去醫(yī)院。

第

3

點(diǎn)

—The Third—

表現(xiàn)三：扭頭轉(zhuǎn)脖不會(huì)覺得暈

上班久了容易有頸椎問題，而常見的頸椎病分型中有一種叫“椎動(dòng)脈型頸椎病”，它的典型表現(xiàn)就是頭暈!

椎動(dòng)脈是給大腦供血的重要部分，一旦突出的頸椎壓迫到它，腦供血不足，就容易眩暈、惡心。

而經(jīng)過一夜的睡覺，肩頸部可能因?yàn)樽藙莶划?dāng)更僵硬，剛醒來身體供血速度也還沒能跟上。

這時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭脖子，有頸椎問題的人就容易兩眼一黑。

健康的人卻無所畏懼脖子能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，不會(huì)頭暈！

第

4

點(diǎn)

—The Fourth—

表現(xiàn)四：晨尿淡黃，無泡沫

早上起來第一次排出的尿可是很珍貴的樣本，醫(yī)學(xué)上叫“晨尿”。

因?yàn)檫@時(shí)沒吃飯、沒開始運(yùn)動(dòng)，完全是腎臟在睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生的不受身體活動(dòng)干擾的純凈尿液。

尿液里含有少量腎臟沒過濾掉的蛋白質(zhì)，叫尿蛋白。

它會(huì)增加尿液的張力，尿尿時(shí)就可能產(chǎn)生一些泡沫，這就是傳說中的“泡沫尿”。

如果腎臟功能正常，那早上第一泡尿應(yīng)該是淡淡黃色，沒有多少泡沫，就算有，泡沫也會(huì)很快消失。

如果尿的顏色像濃茶，雜質(zhì)沉淀還有大量的泡沫一直不消失，那就可能是腎有點(diǎn)毛病了。

如果你每項(xiàng)都符合，那說明身體很健康，別再?zèng)]事瞎操心了！

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