人們生活壓力的社會(huì)發(fā)展很快，平時(shí)大家需要注意自身的調(diào)理，避免造成疾病侵襲，影響到身體健康，大家需要注意一些合理補(bǔ)腎的方式，有效地還自己一個(gè)健康的身體，而且，也要注意身體的表現(xiàn)，中醫(yī)告訴你10個(gè)表現(xiàn)證明身體健康狀況。

中醫(yī)告訴你這有這10個(gè)表現(xiàn)證明你是健康的

1、雙目有神

雙眼的目光炯炯有神，一絲呆滯的感覺(jué)都沒(méi)有，說(shuō)明精力充沛、氣血充足、精神旺盛，而且五臟六腑的功能也非常良好。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見(jiàn)，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。

2、聲音洪亮

肺主氣，肺氣足，那么聲音就會(huì)非常洪亮。肺氣虛，那么聲音就會(huì)顯得低弱無(wú)力，所以聲音的高低取決于肺氣是否充足。

3、臉色紅潤(rùn)

面色紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄。古人說(shuō)“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿妗?，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤(rùn)，氣血虧虛則面容沒(méi)有光澤。

4、呼吸勻暢

《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見(jiàn)呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

5、牙齒堅(jiān)固

口腔衛(wèi)生，基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來(lái)充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅(jiān)固、齊全；精髓不足，則牙齒松動(dòng)，甚至脫落。

6、頭發(fā)潤(rùn)澤

中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤(rùn)澤；反之，精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。

7、腰腿靈便

腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

8、體形適宜

即保持體形勻稱，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（厘米）-100（女性減105）（公斤）。中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。過(guò)瘦或過(guò)胖都是病態(tài)的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。

9、記憶力好

“腦為元神之府”，“腦為髓之?！?，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。

10、情緒穩(wěn)定

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機(jī)體的精神狀態(tài)。七情能正常表達(dá)則身體健康，七情過(guò)度表達(dá)則直接傷及五臟：過(guò) 怒傷肝，過(guò)喜傷心，思慮過(guò)度傷脾，過(guò)度悲憂傷肺，驚恐過(guò)度傷腎。因此，對(duì)于日常產(chǎn)生的各種情緒，能正確對(duì)待，善于調(diào)節(jié)，才是健康的表現(xiàn)。

大家應(yīng)該注意自己的身體變化。而且要注意自己的體型調(diào)節(jié)，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，避免造成身體受到影響，臉色紅潤(rùn)，說(shuō)明自己的氣血比較旺盛，平時(shí)大家需要注意自身保健，避免造成腿腳不靈便，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，希望大家注意身體的狀況。

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