暑期來臨，天氣炎熱干燥，冰鎮(zhèn)水果也成了大眾喜愛的解暑良方，口感清爽不說，還可以增加我們的胃口，效果著實不錯。同時水果中含有豐富的維生素，能補(bǔ)充人體所必需的消耗。但水果可不能毫無顧忌地吃。吃對了，助你減肥幫你瘦，吃錯了，你為夏天秀身材做出的努力，很可能因此付諸東流。

水果這么吃，你會越來越胖的：

1、水果汁

在炎熱的夏天鮮榨果汁成了很多人的心頭好，首先榨汁會損害水果的維生素，導(dǎo)致營養(yǎng)有所下降，但是水果本身的含糖量沒有下降，也就是說很容易導(dǎo)致熱量和糖分?jǐn)z入過多，進(jìn)而引發(fā)肥胖。

2、吃水果餐

大多數(shù)水果中幾乎不含蛋白質(zhì)，長期以水果代替正餐，容易造成身體營養(yǎng)不良，導(dǎo)致代謝水平受影響，不僅不會起到減肥效果，反而讓人更加難瘦。

3、水果零食

很多人吃水果是想吃就吃、不分時間。其實這種做法是錯的，比如早晨不適合吃酸性水果，如檸檬、柑橘類，容易刺激腸胃；睡前不適合吃水果，會增加腸胃負(fù)擔(dān)以及肥胖風(fēng)險。

避免以上三種吃水果減肥誤區(qū)，對減肥有好處，不過光有這3點遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們一定要吃對水果才行，就跟纖道瘦身的合理飲食搭配瘦身一樣，原理都是吃對的東西，一味的節(jié)食或者依靠其他的方式是達(dá)不到你想要的效果的，因為根本不能堅持。合肥纖道健康管理有限公司創(chuàng)建的KPD循環(huán)飲食瘦身體系，減肥要從根源做起，而飲食就是根本，纖道瘦身私人VIP一對一顧問式服務(wù)，健康減出效果。返回搜狐，查看更多

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