心腦血管疾病是秋季高發(fā)病之一，為了避免心腦血管疾病的發(fā)生，我們要好好愛護心腦血管。那么進入秋季后，血管會有哪些變化？我們該如何正確愛護心腦血管呢？

秋季對心腦血管帶來哪些影響？

1、血管收縮

血管在寒冷的天氣下會自然收縮，然而秋天天氣不穩(wěn)定，早上是晴天，就了傍晚天氣可能突然變冷，血管受天氣影響，會突然收縮，血管會變得更細。對于肥胖，高血壓的患者來說，這是很危險的，血液無法順利輸送至腦部，很容鐵發(fā)生心腦血管疾病。

2、供血不足

秋季天氣干燥，人體水分漸漸流失，如果不及時補充水分，血液會越來越濃稠，對于一般人來說這并沒有什么大不了的，但高血脂人群此時就要注意了，由于血脂長期累積于血管，使血管變窄，如果血液濃稠，血液流通不暢，會引起供血不足。

3、血管堵塞

秋季室內外溫差比較大，如果溫差在15度以上，會造成血管不適，為了適應氣溫，血管會劇烈收縮，使附著血管上的斑塊脫落來保護自己，如此一來便容易導致血管堵塞。

秋季如何養(yǎng)護心腦血管？

1、注意保暖，短補不要得

進入秋天后，天氣還會帶些夏日的炎熱，雖然如此，也不要穿短褲裙，應穿長褲，長袖衣服。一般人認為只要自己不覺得冷就是合格完成保暖工作，其實不然，要身體的皮膚溫暖才是真的保暖。將手放在腳裸的部位，如果腳裸皮膚是暖的，就證明保暖工作很到位。還可以探測手心溫度，如果手心溫度是溫熱的，證明身體足夠保暖。

2、選對時間，合理運動

進入秋季后溫液流動開始變慢，要血液循環(huán)良好工作，運動是很重要的。然而秋天運動選擇時間很重要，不要一起來就運動，而是選擇起來后1小時左右運動，運動前喝一杯溫水，開釋血液，保障血液舒暢流通。運動類型選擇有氧運動，例如騎自行車，太極拳、慢跑等，避免劇烈運動。

3、低脂飲食，拒絕冷飲

低脂、低鹽、低油飲食可有效降低血脂，減輕血管負擔。特別是高血脂、高血壓人群，合理的飲食可以避免血管堵塞，保障血液順利流通。拒絕冷飲也是保養(yǎng)心腦血管的好方法之一，秋天進入寒冷，如果繼續(xù)喝冷飲的話，血管會繼續(xù)收縮，令血管無法順利流通人體各處，損害人體健康，會引起腦中風、心臟供血不足等情況出現(xiàn)。

保養(yǎng)心腦血管從生活習慣上開始，保暖、運動、飲食是最基本的方法，其次是要保持心情開朗，別被壞情緒破壞心腦血管的正常運作，避免中風、心臟病的發(fā)生。多喝水也對心腦血管有好處。

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