女人們想要身體健康嗎？肯定人人都想要，畢竟生病了會很難受的，誰也不想被疾病折磨的。當(dāng)然，想要健康的話，女人們就要有覺悟行動起來，為自己保健身體，讓自己掌握健康。目前正是秋季，女人們可別錯過這個保養(yǎng)好時刻喲。

　　女人秋季如何保健才好

　　1、防病

　　每個季節(jié)都有一些常見出現(xiàn)，想要四季都健康就要學(xué)會及時防病。女人們在秋季防病的話，請記住這幾點(diǎn)：

　　A、保持愉快的情緒

　　秋季萬物開始凋零，當(dāng)你看著樹木枝頭光禿禿的，吹著冷冷的秋風(fēng)的時候，往往容易觸景生情，感嘆生活。若是不及時變換情緒的話，就會一直處于悲傷之中，如此一來很容易導(dǎo)致肺氣抑郁，影響肺臟的健康。

　　B、記得為肌膚補(bǔ)水

　　秋季很干燥女人總是會出現(xiàn)皮膚瘙癢的疾病，這是因為秋季太干了，皮膚失去了較多的水分，導(dǎo)致皮膚的屏障功能降低了所致的。所以說，女人們在秋季要及時補(bǔ)水，比說多涂抹一下保濕霜，堅持敷補(bǔ)水的面膜等等。當(dāng)然，水要記住多喝一些，建議喝蜂蜜水，養(yǎng)顏又護(hù)膚。

　　2、進(jìn)補(bǔ)

　　此時秋燥嚴(yán)重，容易讓女人們出現(xiàn)各種不適，比如說上火、口干舌燥之類的。要知道燥火太旺可是相當(dāng)損傷身體的，因此建議女人們平日里要記得進(jìn)補(bǔ)，這樣才能補(bǔ)回身體的損耗喲。

　　對此建議女人們此時進(jìn)補(bǔ)，要以清補(bǔ)為主，也就是常吃一些清熱、健脾的食物，不得多食狗肉、肉桂等溫補(bǔ)類的食物，不然的話，會加重體內(nèi)的燥氣喲。小編提醒，女人想要進(jìn)補(bǔ)的話，不妨喝些荷葉粥、山藥粥之類的。

　　3、防凍

　　也就是要懂得防“秋凍”，具體地解釋是指，女人們在入秋之后不要太早穿得很厚。應(yīng)該讓身體接受涼爽的刺激，因為適當(dāng)?shù)臎龃碳つ軌驇椭眢w提高耐寒性。若是過早的穿很多衣物的話，機(jī)體未經(jīng)過冷刺激的話，其在冷天的調(diào)控能力就會變差，反而影響身體健康，所以說，女人們在秋季的時候，要適當(dāng)凍一凍。

　　小編提醒，秋凍需要護(hù)好雙腳、肚臍、腰腹等部位，這些部位都是易被寒氣入侵的，若是不保護(hù)好的話，寒氣侵體的可能性就會高很多的。雖然說秋季要凍一凍，但是請不要將這幾個部位露出來，因為這幾個部位凍不得。秋凍說得是不要太早添加過厚的衣物，而不是讓你將重要部位暴露出來，女人們千萬別搞錯了喲。

　　女人秋季保健的禁忌

　　1、忌穿涼拖

　　秋季時而雨水很多，再加上早晚的溫度差別很大，總是赤腳穿著涼拖到處跑的話，很容易導(dǎo)致寒氣從雙腳侵入到身體里面，從而導(dǎo)致女人的子宮以及下腹等部位的血液運(yùn)轉(zhuǎn)受阻，最終使得女人們的經(jīng)期變得毫無規(guī)律，甚至還會出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)。建議女人們在秋季的時候要忌穿涼拖，要適當(dāng)穿上包腳的鞋子，不要露腳趾露腳背喲。

　　2、忌穿緊身牛仔褲

　　這種褲子很多女人都喜歡穿，因為穿上之后能夠讓你自己的雙腿看起來比較修長，但是這種褲子卻不透氣，總是穿它的話，女人們很容易被婦科炎癥盯上，尤其是在秋季的時候。

　　這可不是在開玩笑，因為秋季比較干燥，而牛仔褲又比較不透氣，穿上之后，就很容易下身的是私密三角區(qū)包裹得很嚴(yán)實，讓其無法透氣，流出了汗液也無法及時揮發(fā)，很容易造成私密三角區(qū)潮濕悶熱，最終使得細(xì)菌都滋生出來了。為了避免此種問題，建議女人們平日里要忌穿緊身的牛仔褲喲。。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

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