倒班是因?yàn)楣ぷ餍枰幸恍﹩挝恍枰?4小時(shí)或者更多時(shí)間生產(chǎn)不停歇作業(yè)，所以需要有幾個(gè)班次進(jìn)行輪流的更替工作。

倒班容易打亂人的生物鐘，對(duì)身體有一定的傷害。倒班制有兩班兩倒、兩班三倒、三班兩倒、四班兩倒、四班三倒、五班三倒、五班四倒、六班三倒等等，這些你都了解嗎？你所在的企業(yè)屬于哪一類呢？你覺(jué)得您的企業(yè)實(shí)行哪種最為合（難）理（受）呢？

1、兩班兩倒

兩班制又叫兩班倒，一般分成白班和夜班。這就說(shuō)明有人必須要上夜班，企業(yè)考慮到員工生理周期問(wèn)題，所以兩班制一般情況都是每隔一個(gè)星期或兩個(gè)星期進(jìn)行一次員工上班時(shí)間的倒換，即上批上白班的這回輪到上夜班。同理，上批上夜班的這回上白班。所以就是說(shuō)這些人必須一個(gè)月會(huì)有一兩回上班時(shí)間是二十四小時(shí)的。（兩班制是相對(duì)于三班制而言的，但其工作時(shí)間大于三班倒，會(huì)累很多）

2、三班兩倒

1)配置3班（組）人員

3)工作、休息按順序輪換。也稱倒班

4)以工作人員角度看，如：二天白班、二天夜班、二天休息。（6天一循環(huán)周期）

三班兩倒排班表

3、四班兩倒

把職工分為4個(gè)班，四天上兩個(gè)班次。比如:

第一天：0:00—8:00 一班上班，8:00—24:00(也有的企業(yè)是22:00，那么下個(gè)班接班的就是22：00接班)二班上班

第二天：0:00—8:00 三班上班，8:00—24:00四班上班

第三天：0:00—8:00 二班上班，8:00—24:00一班上班

第四天：0:00—8:00 四班上班，8:00—24:00三班上班

第五天：0:00—8:00 一班上班，8:00—24:00二班上班

四班兩倒排班表

4、四班三倒

也叫“四班三運(yùn)轉(zhuǎn)”或“四三制”，也就是用四個(gè)班的工人輪流從事三班倒生產(chǎn)的一種輪班工作制度。

四班分別是甲乙丙丁

三班指每個(gè)班上八個(gè)小時(shí)

三天早班上完，休一天，第二天上中班

三天中班上完，休一天，第二天上夜班

三天夜班上完，休一天，第二天上早班

早班00:00-08:00

中班08:00-16:00

晚班16:00-24:00

安排的時(shí)候要考慮到交通問(wèn)題，早晚班車的問(wèn)題，方便工人上下班。早中晚班安排不盡相同，也有這樣安排的。

早班6:30—14:30

中班14:30—22:30

晚班22:30—6:30

四班三倒排班表

5、五班三倒

“五班三倒制”也稱 五班三運(yùn)轉(zhuǎn)制，是電力生產(chǎn)或石油化工等需要連續(xù)生產(chǎn)的行業(yè)所采取的一種運(yùn)行倒班的方法。其具有獨(dú)特的作息時(shí)間和作息周期：它不以星期為作息周期，不因節(jié)假日而休息。

五班：實(shí)質(zhì)就是 五個(gè)班組(電力生產(chǎn)叫值)，分別為一值（也叫班，同值，下同），二值，三值，四值，五值。

三倒：實(shí)質(zhì)就是一天二十四小時(shí)的工作時(shí)間分成三部分。

早班（有些稱大夜班，后夜班，夜班）：00:00-08:00；

中班（有些稱白班，正常班）：08:00-16:00；

晚班（有些稱中班，前夜班，小夜班）：16:00-24:00。

6、五班四倒

“五班四倒”中的“五班”就是指這份工作共有五個(gè)班組輪番替代工作；“四倒”就是一天中24小時(shí)的時(shí)間分為4個(gè)時(shí)間段，早班、下午班、前夜班、后夜班。五班四倒通常為單倒，五天為一個(gè)周期。員工上班順序?yàn)榍耙拱?，下午班，早班，后夜班，然后休息一天，每個(gè)班工作6個(gè)小時(shí)（交接班時(shí)間不算在其中）。五天中有四天時(shí)間在上班。

第一天 前夜班：20:00-02:00；

第二天 下午班：14:00-20:00；

第三天 早 班：08:00-14:00

第四天 后夜班：02:00-08:00

第五天 休 班

第六天 前夜班：20:00-02:00

以此類推

每天中有四個(gè)班在四個(gè)時(shí)間段工作，一個(gè)班在休息。

五班四倒排班表

7、六班三倒

即六班次人來(lái)倒每天三班制的工作班。每班次工作8小時(shí)，休息40小時(shí)，輪流進(jìn)行。

六班三倒是指：把全部人員分為6個(gè)工作班，每個(gè)工作班工作24÷3=8小時(shí)，6批人分別輪換制，一批人上8小時(shí)的班。

即上8小時(shí)，休息8*（6-1）=40小時(shí)。

六班三倒排班表

學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己——夜班的自我保養(yǎng)

值夜班由于時(shí)差顛倒打亂了人體生物鐘，會(huì)使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，對(duì)視力、腸胃及睡眠都造成影響，容易帶來(lái)疲乏、注意力不集中等現(xiàn)象。通過(guò)調(diào)整飲食可在一定程度上彌補(bǔ)生物鐘紊亂對(duì)人體造成的影響。

倒班工人的日?！獣円共环郑畲騺y

網(wǎng)友“當(dāng)前離線”說(shuō)：談到倒班我就恐懼啊，我以前就是這種工作性質(zhì)。累死了，對(duì)身體還不好！

網(wǎng)友“小高”說(shuō)：我見(jiàn)過(guò)連個(gè)上了四個(gè)多少月，每天工作12個(gè)小時(shí)的人，那真的是辛苦。

網(wǎng)友“為了生活”說(shuō)：搞化工的一定要注意身體的調(diào)節(jié)，身體健康非常關(guān)鍵，不能為了工作而拖累了身體！

網(wǎng)友“開機(jī)重啟”說(shuō)：干了這倒班工作，休息完全打亂了。

近日，一份來(lái)自世界睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有7000萬(wàn)人過(guò)著晨昏顛倒的倒班生活。想擺脫夜班就來(lái)學(xué)UG編程吧，經(jīng)常倒班的人會(huì)因各種因素補(bǔ)不好覺(jué)，比如沒(méi)有人會(huì)在凌晨2點(diǎn)鐘打電話給白班工作者，但在下午2點(diǎn)給夜班工作的人打電話就很常見(jiàn)。

倒班工人是相對(duì)上長(zhǎng)白班的職工而言，從事倒班工作制的一個(gè)群體。他們不分晝夜，沒(méi)有周末，每逢節(jié)日也不能休息。但對(duì)于從事化工生產(chǎn)的倒班工人而言，由于化工生產(chǎn)的高度連續(xù)性，甚至過(guò)年也要上班。

倒班工人微薄的夜班費(fèi)

網(wǎng)友說(shuō)：“夜班津貼標(biāo)準(zhǔn)4.4元，還不夠吃一碗面”、“班工人的夜班費(fèi)還是20年前的標(biāo)準(zhǔn)。一直沒(méi)有漲，太少了，那誰(shuí)還愿意倒班”、“他們熬了心血,破壞了生物鐘”。

對(duì)于倒班工人，按照國(guó)家有關(guān)法律規(guī)律，用人單位要對(duì)夜班工作的人員發(fā)放相應(yīng)的津貼補(bǔ)助。上個(gè)世紀(jì)幾十年代，工廠里的倒班工人每月大都還享受著比正常白班工人多十幾元錢的夜班費(fèi)，這一特殊的津貼同洗禮費(fèi)， 取暖費(fèi)，住房補(bǔ)貼等并存。

在那個(gè)低收入的年代，十幾塊錢是一筆不多但也不少的數(shù)目，體現(xiàn)出了社會(huì)主義公有制的按勞分配的原則，還算公平。隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，企業(yè)制度的轉(zhuǎn)型，工資收入的提高，物價(jià)水平上升，這一特別津貼被人遺忘，掉進(jìn)了貧民窟。

一方面是因?yàn)樵S多企業(yè)通過(guò)增加崗位工資、獎(jiǎng)金等其它工資的方法，提高工人的整體工資水平，淡化了夜班費(fèi)問(wèn)題，老實(shí)厚道的工人兄弟們看到了上漲的工資，也就不在計(jì) 較那么一點(diǎn)夜班費(fèi)的多少，僅當(dāng)成一種可有可無(wú)的津貼。

夜班費(fèi)制度不合理的原因：

1）我國(guó)企業(yè)制度的轉(zhuǎn)型是導(dǎo)致夜班津貼低的基礎(chǔ)原因。

2）差旅費(fèi)漲了，住房補(bǔ)貼漲了，取暖費(fèi)漲了，其它管理津貼都上漲，唯獨(dú)夜班費(fèi)掉進(jìn)了貧民窟

3）健康成本上漲，心理成本上漲，是夜班費(fèi)低廉的直觀原因。夜班費(fèi)太低最直觀的感覺(jué)就是工作太辛苦，太累，而給的卻很少，這是大多數(shù)工人兄弟最直接的感受。

倒班工人面臨的潛在危害

我們很多倒班的人都有這樣的感受：

由于頻繁從事下班很晚的中班及不能睡覺(jué)的夜班工作，生活及睡眠規(guī)律被打亂，使得很多倒班工人夜里睡不著，白天使勁睡。導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠障礙。他們大多還要照顧家庭、孩子，即使在下夜班后也常無(wú)法得到休息！

上完一個(gè)夜班后，即使睡一整天，有時(shí)還是感覺(jué)很難完全恢復(fù)體力。導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)，主要是由于夜班人員體內(nèi)生物鐘（晝夜周期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無(wú)力，精神委靡。白天光線強(qiáng)、外界比較嘈雜，容易影響睡眠即（深度睡眠不足），因此即使睡一天也很難在白天把覺(jué)補(bǔ)回來(lái)。

夜班人員由于體內(nèi)生物鐘（晝夜周期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無(wú)力，精神委靡。此外，對(duì)于那些從事危險(xiǎn)工作的人事說(shuō)，經(jīng)常倒班會(huì)引起注意力不集中，從而引發(fā)工作事故。

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