在美國，這個(gè)神奇的“3天減肥食譜”流行了達(dá)22年之久，功夫的檢驗(yàn)的確證明了它低熱量，低糖分，還提供足夠的能量。

“3天快速減肥食譜”是一個(gè)詳盡的減肥餐計(jì)劃，必要運(yùn)用者嚴(yán)格地遵守。食品份量必需控制得剛剛好，過量就達(dá)不到減10磅的結(jié)果了。

同樣，盡管你不餓，也要按時(shí)吃東西，份量不足也會壞事。堅(jiān)持3天之后，接著的4到5天回復(fù)到正常的飲食，再進(jìn)入下一階段的3天節(jié)食計(jì)劃。(一磅約為0.9斤)

食譜內(nèi)容如下：

第一天

早餐 黑咖啡或是茶，加1到2小包的糖或是相同份量的調(diào)味劑 1/2個(gè)柚子或是柚子汁 1片吐司加一湯匙的花生醬

午餐 1/2 杯金槍魚 1片吐司 黑咖啡或是茶，加1到2小包的糖或是相同份量的調(diào)味劑

晚餐 3安士瘦肉或是雞肉 1杯青豆或是四季豆 1杯胡蘿卜 1個(gè)蘋果 1杯普通裝的香草味雪糕

第二天

早餐 黑咖啡或是茶，加1到2小包的糖或是相同份量的調(diào)味劑 1只雞蛋 1/2個(gè)香蕉 1片吐司

午餐 1杯乳酪或是金槍魚 8塊

晚餐 2根牛肉香腸 1杯椰菜或是卷心菜 1/2杯胡蘿卜 1/2個(gè)香蕉

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