早晨五分鐘瘦臉瑜伽

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2023-07-29 18:08:08

想要瘦臉，除了做臉部按摩運(yùn)動外，一些相關(guān)部位也要一起練習(xí)，早上起床后做些簡單的臉部瘦臉瑜伽，不僅可以收緊臉部線條，還能消除睡醒后的臉部浮腫。少女的祈禱式--功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預(yù)防臉部松弛。step1：雙腿并攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手 放在領(lǐng)口兩側(cè)較低處。注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。step2：“親嘴”式。step1的坐姿配合嘴巴動作，加強(qiáng)鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。1、嘴唇撅起，成“o”型，約一個硬幣大小，看起來就 像章魚一樣。2、口角兩側(cè)臉頰向內(nèi)凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時閉上雙眼，下巴也向前突出。注意：額頭不要起皺紋。

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想要瘦臉，除了做臉部按摩運(yùn)動外，一些相關(guān)部位也要一起練習(xí)，早上起床后做些簡單的臉部瘦臉瑜伽，不僅可以收緊臉部線條，還能消除睡醒后的臉部浮腫。

少女的祈禱式--功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預(yù)防臉部松弛。step1：雙腿并攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手 放在領(lǐng)口兩側(cè)較低處。注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。

step2：“親嘴”式。step1的坐姿配合嘴巴動作，加強(qiáng)鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。1、嘴唇撅起，成“o”型，約一個硬幣大小，看起來就 像章魚一樣。

2、口角兩側(cè)臉頰向內(nèi)凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時閉上雙眼，下巴也向前突出。注意：額頭不要起皺紋。

3、如果覺得很難做出準(zhǔn)確動作，可以用一只手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支持。注意：盡量讓嘴唇撅成圓形。

天線式--功效：伸展頸部喉嚨，再吐舌頭，從而消除雙下巴。這個動作有美化下巴及胸部線條的效果。step1：兩腿并攏跪坐在頂上，雙手在胸前與地面平行伸展，掌 心朝上。

step2：雙手向外側(cè)稍稍打開，舉過頭頂，同時頭部向后仰。注意：雙手打開約30度角，且左右對稱。

step3：保持身體姿勢固定，向上伸出舌頭，舌尖向天花板突出。注意：舌尖盡量垂直向上伸展。

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想要瘦臉，除了做臉部按摩運(yùn)動外，一些相關(guān)部位也要一起練習(xí)，早上起床后做些簡單的臉部瘦臉瑜伽，不僅可以收緊臉部線條，還能消除睡醒后的臉部浮腫。少女的祈禱式--功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預(yù)防臉部松弛。step1：雙腿并攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手 放在領(lǐng)口兩側(cè)較低處。注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。step2：“親嘴”式。step1的坐姿配合嘴巴動作，加強(qiáng)鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。1、嘴唇撅起，成“o”型，約一個硬幣大小，看起來就 像章魚一樣。2、口角兩側(cè)臉頰向內(nèi)凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時閉上雙眼，下巴也向前突出。注意：額頭不要起皺紋。

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