夏季易上火中醫(yī)教你來“滅火”

　　清茶去火清肺

　　如果你的體質(zhì)很容易上火，不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝紅茶?？谇粷兓颊吆脱侍壅呖梢院刃d子茶，個別便秘者不妨將大黃沖水喝，以泄胃腸道之火，但每天服用量不宜超過5克。

　　其次，如果上火癥狀比較嚴重的話，可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，如果有頭暈、耳鳴癥狀，可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。

　　菜粥滋陰補氣

　　夏天天氣炎熱，會增加水分的消耗，建議大家適當補充一下水分。飲食上不妨多喝粥，以利于恢復胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補氣的作用?？梢詫⑶鄄饲谐闪?，待米粥煮好后放入，具有清熱涼血、健胃利濕的功效；可將白蘿卜切片或丁，與粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效；或?qū)⑸剿幣c粳米同煮，具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效；也可將百合與粳米同煮，具有清涼、去熱的功效。

　　對于辦公室里的上班族來說，平時用腦比較多，所以在日常飲食中不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服時，也可以吃大黃蘇打片，以起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用，必要時也可以吃些保和丸。

　　這些食物會加重“火氣”

　　1、油炸或火烤的食物

　　不管食物本身的冷熱性，只要采用油炸或燒烤，都是易上火的食物。

　　2、大蒜、辣椒

　　這種重口味的刺激性食物，通常吃完以后會全身發(fā)熱，也是上火的主要原因之一。

　　3、荔枝、榴蓮

　　這類熱性的水果也很容易引起火氣。

　　4、肉類

　　因為能產(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。

　　5、酒類

　　除啤酒外，其它酒類幾乎都會引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。

　　6.、中藥

　　幾乎所有的中藥補品都容易引起火氣大，尤其是女性用來調(diào)經(jīng)的四物湯或是四物丸，會引起火氣，不是每個人都適合吃的。

（責任編輯：吳紫蝶）

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