今年51歲的我，面部皮膚緊致，蘋果肌飽滿，眼周沒有眼皺紋，額頭沒有抬頭紋，眉間沒有川字紋，鼻側(cè)沒有明顯法令紋。

這不僅是我從20歲開始保養(yǎng)皮膚的功勞，也是我近十多年堅(jiān)持運(yùn)動的功勞。

我平時(shí)運(yùn)動量雖然不大，但每周不少于5小時(shí)，主要做瑜伽、快走、游泳、局部塑形和面部運(yùn)動。

記得二十多年前，我看過一本關(guān)于女性自我提升的書（書名和作者名都忘記了，只記得作者是臺灣的），里面有講穿搭和美容護(hù)膚，第一次知道了“面部運(yùn)動”這個(gè)名詞，我便從那時(shí)起就做起了面部運(yùn)動。

在此先分享那本書里教的一套面部運(yùn)動：

1.揚(yáng)眉運(yùn)動：

眉毛使勁揚(yáng)起3秒鐘，再放下，反復(fù)10次。

2.眉頭伸縮：

眉頭緊皺3秒鐘，再用雙手美容指從眉間向兩邊拉伸3秒鐘，反復(fù)10次。

3.眼部運(yùn)動：

眼睛緊閉3秒后再睜開，反復(fù)10次。

4.唇部口型操：

唇部交替做拼音“a”、“o”、“e”的口型操，反復(fù)10次。

通過長期實(shí)踐我發(fā)現(xiàn)，這套面部運(yùn)動對緊致面部非常有效，讓我每次參加同學(xué)會，都能收獲同學(xué)們羨慕的目光，她們說我真會保養(yǎng)，看起比她們年輕好幾歲。

雖然我現(xiàn)在50多了，很多同學(xué)的孫子孫女都上幼兒園了，但是我在河邊遛狗或者在電梯里遇到幾歲的幼兒園小朋友，他們想摸我家狗狗時(shí)都會這樣招呼我：“阿姨，我可以摸摸它嗎？”沒被他們叫“奶奶”真的很高興哈哈哈！

相信我的姐妹們，真的可以試試我上面分享的書中學(xué)到的面部運(yùn)動，每天做1到2次，堅(jiān)持下去肯定有效果。

今年我又學(xué)了一套緊致面部的面部瑜伽運(yùn)動，做了3個(gè)月，發(fā)現(xiàn)效果也不錯(cuò)。

在此把這套面部瑜伽也分享給愛美的你：

1.嘟嘴微笑：嘟嘴和閉嘴微笑交替進(jìn)行，每次做30秒。

2.張嘴叩齒：張大嘴和叩齒交替進(jìn)行，每次做30秒。

3.提拉緊致：雙手掌緊貼兩腮，向上向外輕柔上提至耳根，每次做30秒。

4.下頜塑形：雙手握拳放于下頜骨下面，從下巴往耳根處滑動（最好先涂抹頸霜），每次做30秒。

總結(jié)：以上兩套面部運(yùn)動對緊致面部皮膚都很有效果，而且都是超簡單、不需要花太多時(shí)間的運(yùn)動。關(guān)鍵是要堅(jiān)持，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，只要長期堅(jiān)持，你肯定會看到效果！

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