核心提示：每個(gè)人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉，這套瘦臉操是根據(jù)臉部穴位及骨骼部位設(shè)計(jì)，每天早晚做保養(yǎng)時(shí)，不妨就花個(gè)短短3分鐘，來(lái)套瘦臉操，你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。

　　每個(gè)人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉，這套瘦臉操是根據(jù)臉部穴位及骨骼部位設(shè)計(jì)，每天早晚做保養(yǎng)時(shí)，不妨就花個(gè)短短3分鐘，來(lái)套瘦臉操，你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。

　　再造美麗瓜子臉——頸部按摩

　　頸部按摩 瘦雙下巴

　　雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來(lái)做穴道的按壓，雙手虎口放在頸上、下巴部位，適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉，并維持15秒。

　　再造美麗瓜子臉——淋巴按摩

　　淋巴按摩 排毒

　　將手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位，輕壓按摩15秒?？捎行Т碳ち馨拖袤w、排出及導(dǎo)引有毒之淋巴液，并防止蜂窩性組織炎的形成。

　　再造美麗瓜子臉——顴骨按摩

　　顴骨按摩 立體輪廓

　　同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩，維15秒。

　　再造美麗瓜子臉——下顎姿勢(shì)

　　下顎姿勢(shì) 瘦下巴

　　上半身打直，頸部伸直，頭向下低，讓頭部向下約呈現(xiàn)45~50度角，此動(dòng)作可配合下一個(gè)上仰動(dòng)作來(lái)活動(dòng)肩頸。

　　再造美麗瓜子臉——上仰姿勢(shì)

　　上仰姿勢(shì) 瘦下巴 上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角，此動(dòng)作可瘦下巴。

　　再造美麗瓜子臉——頭部旋轉(zhuǎn)1

　　頭部旋轉(zhuǎn)1 瘦脖子

　　上半身挺直，眼睛直視正前方，然后將頭部向左轉(zhuǎn)90度，盡量扭轉(zhuǎn)，扭得愈多脖子就會(huì)愈漂亮喔，維持15 秒后，換邊做。

　　再造美麗瓜子臉——頭部旋轉(zhuǎn)2

　　頭部旋轉(zhuǎn)2 瘦脖子

　　左手臂水平抬起并彎曲扶著頭部右側(cè)，把頭部由右向左壓低伸展頸部肌肉，活動(dòng)肩頸，維持15秒后，換邊做。。

（實(shí)習(xí)編輯：鄭燕君）

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