【瑜伽瘦臉?lè)ā渴菽樿べ?dòng)作 瘦臉瑜伽讓您輕松打造美麗瓜子臉

摘要：你還在為自己的嬰兒肥而煩惱嗎？擁有巴掌小臉是很多女生都很渴望的一件事，但在現(xiàn)實(shí)中瘦臉可沒(méi)那么容易練成。下面小編為您分享4組瑜伽瘦臉動(dòng)作，方便易學(xué)，快動(dòng)起來(lái)吧！

【瑜伽瘦臉?lè)ā渴菽樿べ?dòng)作 瘦臉瑜伽讓您輕松打造美麗瓜子臉

瘦臉瑜伽打造美麗瓜子臉

下面就來(lái)學(xué)一學(xué)讓臉型變小的動(dòng)作

動(dòng)作 1：

A 面向前眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上

B 吸氣肘部向上提起，面部保持緊繃.

C 然后一邊吐氣一邊將肘部在背后從上往下轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)10次，然后肘部向前轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

動(dòng)作2：

A 頭部向前方傾斜然后將頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)吸氣。

B 接著將頭部轉(zhuǎn)向天花板肩膀下沈，下巴用力向上，此時(shí)停止呼吸。

C 吐氣順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)頭部，停住，完成一個(gè)圈。這樣進(jìn)行3個(gè)順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)3圈。

動(dòng)作3：

A 面向前方輕輕地閉上眼睛，保持嘴巴自然閉合，放松面部肌肉。

B 閉上眼睛眉毛向額頭方向抬起5秒鐘，然后緩慢地放下，重復(fù)3次。

動(dòng)作4：

A 面向前方用5秒的時(shí)間將左嘴角拉向左上角，閉上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

B 接著用5秒時(shí)間將右嘴角拉向右上角閉上右眼保持5秒，慢慢回到原位，重復(fù)3次。

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