文獻(xiàn)情報(bào)

研究課題名

適切な睡眠?休養(yǎng)促進(jìn)に寄與する「新?健康づくりのための睡眠指針」と連動(dòng)した行動(dòng)?習(xí)慣改善ツール開(kāi)発及び環(huán)境整備

研究代表者(所屬機(jī)関)

栗山　健一(國(guó)立研究開(kāi)発法人　國(guó)立精神?神経醫(yī)療研究センター　精神保健研究所　睡眠?覚醒障害研究部)

研究分擔(dān)者(所屬機(jī)関)

研究區(qū)分

厚生労働科學(xué)研究費(fèi)補(bǔ)助金 疾病?障害対策研究分野 循環(huán)器疾患?糖尿病等生活習(xí)慣病対策総合研究

研究報(bào)告書(shū)（概要版）

研究目的

適正な睡眠時(shí)間の確保とともに「睡眠休養(yǎng)感」の向上が健康壽命の延伸に貢獻(xiàn)することが明らかとなった。これに従い、睡眠時(shí)間の確保を妨げ、睡眠休養(yǎng)感の悪化防止?改善に寄與する行動(dòng)?習(xí)慣を明らかにし、國(guó)民一人ひとりが健康増進(jìn)に役立てるシステム構(gòu)築が求められている。本研究課題では、次期「健康づくりのための睡眠指針」の改定案の作成および、個(gè)人および地域?職域の健康管理者が利用可能な睡眠健康増進(jìn)システムの開(kāi)発を目的とする。

研究方法

令和5年度は、前年度までに実施してきた、次期「健康づくりのための睡眠指針」案を完成させるとともに、「健康づくりのための睡眠指針」に準(zhǔn)拠し、より理解を促進(jìn)するためのブリーフガイドの作成に取り組む。これと並行して、個(gè)人が自身の睡眠狀況を確認(rèn)する資材と睡眠健康を改善させるために必要な事項(xiàng)をまとめた助言資材の作成にも取り組む。
　さらに、働き盛り世代の健康増進(jìn)を目指す上では、職場(chǎng)における取組が有効であることから、労働者を?qū)澫螭趣筏?、睡眠健康チェックと睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)を組み合わせた職域コホート研究を進(jìn)め、働き盛り世代の休養(yǎng)?睡眠健康を増進(jìn)するための、職場(chǎng)における取組の基本的枠組み（モデル事業(yè)）を提案する。また、この研究を通じて、ウェアラブルデバイス等を用い、適正な睡眠時(shí)間の評(píng)価を含めた睡眠狀態(tài)の客観計(jì)測(cè)の有用性を検証し、これを用いて個(gè)人が自発的に睡眠健康を定期観察し、睡眠健康を改善すること可能とする社會(huì)システムの構(gòu)築を目指す。

結(jié)果と考察

これまでの研究成果を活用し、「健康づくりのための睡眠指針2023」の最終案を作成した。さらに、「健康づくりのための睡眠指針2023」に準(zhǔn)拠したブリーフガイドである、ぐっすり（Good Sleep）ガイドも作成した。國(guó)民が自身の健康づくりに役立てるための睡眠チェックシートおよび、睡眠健康を改善させるための助言資材であるアドバイスシートを作成した。
職域コホート研究は研究期間內(nèi)に目標(biāo)癥例數(shù)をクリアすることができなかったため、以降も継続して実施する方針とした。この成果は、國(guó)際醫(yī)科學(xué)誌等で発表し、今後の國(guó)民の健康づくり事業(yè)に役立てることとした。

結(jié)論

「健康づくりのための睡眠指針2023」案を作成した。これは、最終的にはより精緻?簡(jiǎn)潔にブラッシュアップされ、「健康づくりのための睡眠ガイド2023」という名稱で厚生労働省より公開(kāi)されるに至った。さらに、睡眠休養(yǎng)感を向上し、睡眠時(shí)間を確保するために必要な生活習(xí)慣?睡眠衛(wèi)生を網(wǎng)羅し、國(guó)民の睡眠健康改善に寄與する睡眠チェックシート、アドバイスシートは國(guó)民個(gè)人が利用するだけでなく、地域や職域の健康管理者が活用し、所屬集団における睡眠健康増進(jìn)にも役立つことを想定して作成されている。さらに、これらを、ウェアラブルデバイス等を利用して日常睡眠習(xí)慣データを客観的に収集する狀況に対応しうる、デジタルベースのプラットフォームにシステムアップさせるための工夫も試みている。次世代デジタル睡眠観察?評(píng)価システム開(kāi)発への橋渡しとして、睡眠チェックシート?アドバイスシートに基づくオンラインアプリケーション開(kāi)発のためのAPI作成を目指しており、將來(lái)これらを活用した健康増進(jìn)システムの確立を目指す。
　職域コホート研究の成果は、労働世代の睡眠健康を増進(jìn)するための、職場(chǎng)における取組の基本的枠組み（モデル事業(yè)）を提案することに役立てられるが、前述のデジタルベースのプラットフォームの活用法を提案するものでもある。このため、今後も継続して実施する意義は大きい。
　労働世代以外の睡眠健康増進(jìn)には、睡眠チェックシートおよびアドバイスシートを地域?自治體などでも活用することが望ましい。このために、今後の活用拡大を目指したアクションプランの作成を進(jìn)める必要がある。
　これらがそろうことで、睡眠健康増進(jìn)に係る1次予防?2次予防システムの充実が期待でき、睡眠障害検査?診療システムがさらに充実することで、他の生活習(xí)慣病と同等の睡眠健康?障害ケアに係る包括システムの構(gòu)築が可能となり、國(guó)民の睡眠健康をシームレスに守ることが可能となる。

公開(kāi)日?更新日

研究報(bào)告書(shū)（PDF）

公開(kāi)日?更新日

研究報(bào)告書(shū)（紙媒體）

文獻(xiàn)情報(bào)

研究課題名

適切な睡眠?休養(yǎng)促進(jìn)に寄與する「新?健康づくりのための睡眠指針」と連動(dòng)した行動(dòng)?習(xí)慣改善ツール開(kāi)発及び環(huán)境整備

研究代表者(所屬機(jī)関)

栗山　健一(國(guó)立研究開(kāi)発法人　國(guó)立精神?神経醫(yī)療研究センター　精神保健研究所　睡眠?覚醒障害研究部)

研究分擔(dān)者(所屬機(jī)関)

研究區(qū)分

厚生労働科學(xué)研究費(fèi)補(bǔ)助金 疾病?障害対策研究分野 循環(huán)器疾患?糖尿病等生活習(xí)慣病対策総合研究

研究報(bào)告書(shū)（概要版）

研究目的

適正な睡眠時(shí)間の確保とともに「睡眠休養(yǎng)感」の向上が健康壽命の延伸に貢獻(xiàn)することが明らかとなった。これに基づき、令和6年度から開(kāi)始予定の健康日本21（第三次）に向けて、令和5年度中に國(guó)民の健康増進(jìn)のための休養(yǎng)指針である「健康づくりのための睡眠指針」のアップデートが計(jì)畫(huà)されている。本研究課題においては、この「健康づくりのための睡眠指針」改定案を策定するとともに、國(guó)民一人ひとりが自身の睡眠健康増進(jìn)に役立てることができる補(bǔ)助資材の作成および、地域?職域湯でも活用可能な睡眠健康増進(jìn)に資する社會(huì)システムの構(gòu)築に役立つ成果が求められている。

研究方法

令和3～4年度は、既存の疫學(xué)データの解析および、先行研究のシステマティックレビュー、ナラティブレビューを?qū)g施し、次期「健康づくりのための睡眠指針」案の基盤(pán)となる科學(xué)的エビデンスの抽出を進(jìn)めた。
令和4～5年度は、労働世代の健康増進(jìn)を目的とし、労働者を?qū)澫螭趣筏克呓】单隶Д氓ㄋ呓≡\）と睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)の有用性を確認(rèn)するための職域コホート研究を進(jìn)めるとともに、職場(chǎng)における取組の基本的枠組み（モデル事業(yè)）を検討した。この研究を通じて、ウェアラブルデバイス等を用い、適正な睡眠時(shí)間の評(píng)価を含めた睡眠狀態(tài)の客観計(jì)測(cè)の有用性を検証した。
令和5年度は、前年度までに実施した研究成果を集積し、「健康づくりのための睡眠指針2023」の素案を策定するに至った。これをより簡(jiǎn)略化?要約し、年代（成人、高齢者、こども）別にまとめたGood Sleep Guide（ぐっすりガイド）も作成した。さらに、これらを職域や自治體等で効率的?有効的に活用するために、構(gòu)成員（職員?住民）が使用する「睡眠チェックシート」および、健康管理者が構(gòu)成員に指導(dǎo)する際に用いる「アドバイスシート」の作成も行った。そして、次世代デジタル睡眠観察?評(píng)価システム開(kāi)発への橋渡しとなるオンラインアプリケーション開(kāi)発のためのWeb APIを作成している。

結(jié)果と考察

「健康づくりのための睡眠指針2023」の素案は、前版の「健康づくりのための睡眠指針2014」に新たな科學(xué)的知見(jiàn)を加え、睡眠健康増進(jìn)の実現(xiàn)性を高めることに成功した。さらにこれをより簡(jiǎn)略化?要約し、年代（成人、高齢者、こども）別にまとめたGood Sleep Guide（ぐっすりガイド）と、「睡眠チェックシート」、「アドバイスシート」を有効活用することで、國(guó)民の健康増進(jìn)を促進(jìn)することに貢獻(xiàn)する。オンラインアプリケーション開(kāi)発のためのWeb APIが完成することで、次世代デジタル睡眠観察?評(píng)価システム開(kāi)発が進(jìn)み、デジタルベースの睡眠健康増進(jìn)プラットフォームの実現(xiàn)に寄與する。
職域コホート研究は研究期間內(nèi)に目標(biāo)癥例數(shù)をクリアすることができなかったが、以降も継続して実施する方針としており、その成果は、國(guó)際醫(yī)科學(xué)誌等で発表し今後の國(guó)民の健康づくり事業(yè)に役立てられる。

結(jié)論

「健康づくりのための睡眠指針2023」案は、最終的には「健康づくりのための睡眠ガイド2023」という名稱で厚生労働省より公開(kāi)されるに至った。睡眠チェックシート、アドバイスシートは國(guó)民個(gè)人が利用するだけでなく、地域や職域の健康管理者が活用し、所屬集団における睡眠健康増進(jìn)にも役立つことを想定して作成されており、これらを、ウェアラブルデバイス等を利用して日常睡眠習(xí)慣データを客観的に収集する狀況に対応しうる、デジタルベースのプラットフォームにシステムアップさせることで、次世代の睡眠健康増進(jìn)システムの確立に近づく。
　これらの成果は、睡眠健康増進(jìn)に係る1次予防?2次予防システムの充実に寄與するが、これらに加え睡眠障害検査?診療システムがさらに充実することで、他の生活習(xí)慣病と同等の睡眠健康?障害ケアに係る包括システムの構(gòu)築が可能となり、國(guó)民の睡眠健康をシームレスに守ることが可能となる。

公開(kāi)日?更新日

研究報(bào)告書(shū)（PDF）

公開(kāi)日?更新日

研究報(bào)告書(shū)（紙媒體）

行政効果報(bào)告

成果

専門(mén)的?學(xué)術(shù)的観點(diǎn)からの成果

2014年度に健康づくりのための睡眠指針を作成して以來(lái)、約10年ぶりに睡眠健康増進(jìn)に関わる知識(shí)集約を?qū)g施した。年代別の推奨睡眠習(xí)慣に関わる科學(xué)的知見(jiàn)を集約する中で、65歳未満とそれ以上の年代で健康増進(jìn)に寄與する睡眠時(shí)間?床上時(shí)間が異なることが明確になった。これは國(guó)際科學(xué)誌であるScientific Reports誌に掲載され、國(guó)內(nèi)外から注目されている。

臨床的観點(diǎn)からの成果

睡眠障害のみならず、不適切な睡眠衛(wèi)生（睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣、嗜好品の摂?。─摔瑜晁咝蒺B(yǎng)感が低下し、これが高血圧やメタボリックシンドローム、うつ病などの疾患発癥リスクとなり、健康壽命延伸を妨げることが明らかとなった。睡眠休養(yǎng)感が健康壽命の予測(cè)因子となるだけでなく、健康時(shí)妙圓信のための介入ポイントともなりうる。

ガイドライン等の開(kāi)発

健康づくりのための睡眠ガイド2023の素案を作成した。本素案は2023年7月31日～12月21日にかけて、3回にわたり開(kāi)催された健康づくりのための睡眠指針の改定に関する検討會(huì)において微修正が加えられた後、2024年2月14日に厚生労働省HP上で公開(kāi)され、2024年度以降の國(guó)民の健康づくり運(yùn)動(dòng)に活用されることとなった。

その他行政的観點(diǎn)からの成果

個(gè)人が自身の睡眠習(xí)慣を記録し、振り返るためのツールである睡眠チェックシートを作成したが、これをスマートフォン等で管理可能にするための（Application Programming Interface：API）を開(kāi)発中である。これは將來(lái)、ウェアラブルデバイス等による客観的睡眠計(jì)測(cè)データの格納を可能とするとともに、睡眠改善のためのフィードバックも可能とするシステムに拡張する予定である。さらに、これを活用した睡眠疫學(xué)調(diào)査のデータベースの構(gòu)築を進(jìn)める予定であり、國(guó)民健康?栄養(yǎng)調(diào)査等に活用可能である。

その他のインパクト

健康づくりのための睡眠ガイド2023の普及?啓発を促進(jìn)するために、年代別（成人、こども、高齢者）の睡眠向上のためのポイントをコンパクトに集約したGood Sleep Guide（ぐっすりガイド）を作成した。また、個(gè)人が自身の睡眠習(xí)慣を記録し、振り返るためのツールである睡眠チェックシートおよび、地域や職域の健康管理者（保健師等）が睡眠改善指導(dǎo)を行うための手引きとなるアドバイスシートの作成を行った。これらは様々な媒體で広く公開(kāi)される予定である。

発表件數(shù)

特許

主な原著論文20編（論文に厚生労働科學(xué)研究費(fèi)の補(bǔ)助を受けたことが明記された論文に限る）

公開(kāi)日?更新日

収支報(bào)告書(shū)

収入

支出

備考

公開(kāi)日?更新日