肺是人體極其重要的呼吸器官，是體內(nèi)氧氣循環(huán)的關(guān)鍵。不過，現(xiàn)代很多人存在不良的生活和飲食習(xí)慣，比方說，時不時抽煙喝酒，動不動就熬夜……導(dǎo)致肺部功能或多或少受損，影響身體健康。那么，肺好不好，可以通過哪些方法判斷？冬季養(yǎng)肺應(yīng)該怎么做？

肺好不好，不妨看看5個地方

1、睡眠

如果在沒有感冒的情況下，睡覺前反復(fù)咳嗽，并且存在胸悶、胸痛的情況，就要考慮是否肺部出現(xiàn)問題，有可能是肺炎所致。

2、呼吸

一般來說，如果人的肺部功能下降，那么呼吸就會不規(guī)律，如變得急促或變得衰弱等，有時需要深呼吸才可以獲取足夠的氧氣。

所以，想知道自己的肺好不好，可以通過自身的呼吸情況判斷，具體將手指放在鼻孔下方，觀察呼吸是否均勻、正常即可。若是有呼吸困難、急促的現(xiàn)象出現(xiàn)，有可能是肺部出現(xiàn)病變，需要多加重視。

3、嘴唇

要想判斷肺部功能狀況，還可以通過嘴唇。如果肺部功能不好，那呼吸就可能受阻，進(jìn)而導(dǎo)致血液中氧氣不足，最終導(dǎo)致嘴唇顏色發(fā)生改變。

其中，健康人的嘴唇是紅潤的；而肺部有異常的人，嘴唇則多呈現(xiàn)出青紫色。

4、皮膚

肺部功能正常的人，在有足夠氧氣的提供下，皮膚會呈現(xiàn)出紅潤的狀態(tài)，看起來很健康；相反，肺不好的人，氧氣供給不足，皮膚狀態(tài)會變差，一眼看上去會十分蒼白。

5、手指

不少存在嚴(yán)重肺部疾病的人，會出現(xiàn)杵狀指的情況，較為常見的就是手指頭增生粗大。

因此，想判斷肺部功能好不好，也可多觀察手指。若是手指粗細(xì)均勻，沒有指頭粗大現(xiàn)象，就說明肺部功能良好；而若是已經(jīng)出現(xiàn)杵狀指，就可能是肺部病變了，建議及時就醫(yī)。

冬季養(yǎng)好肺，牢記5件事

① 多運(yùn)動

肺不好的人，建議平時多做有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、打太極拳等，有利于鍛煉心肺功能，增強(qiáng)肺活量，幫助養(yǎng)肺。

② 多喝水

冬季天氣干燥，肺部水分容易隨呼吸排出體外，有可能會導(dǎo)致肺黏膜及呼吸道受損。所以，冬天養(yǎng)肺，要注意補(bǔ)充足夠水分，每天至少1500毫升。

③ 多吃清肺的食物

肺功能較差的人，日常也可多吃些清肺的食物，如杏仁、核桃、梨子、白蘿卜、羅漢果、山藥等，不僅能幫助排出肺部毒素，也有助于滋肺潤肺，清熱解毒。

④ 少吸煙

香煙對肺部的危害是很大的，是誘發(fā)肺癌的重要因素之一。因此，肺不好的人一定要盡量減少吸煙次數(shù)。

⑤ 保持室內(nèi)空氣暢通

部分人在冬天會緊閉門窗，但這容易滋生細(xì)菌，反而不利于健康。所以，想要養(yǎng)護(hù)肺部，還需注意保持室內(nèi)空氣流通，以免病菌入侵，引起呼吸系統(tǒng)疾病。

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