薄荷健康21天全餐體驗：減肥還是健康？
先說結論：從53.6公斤減到51.6公斤，雖然瘦了兩公斤，但總體來說不太推薦。

以下是我比較喜歡的一些單品：

營養(yǎng)代餐奶昔 - 142千卡/包
有抹茶味、芒果味、黑芝麻糊味等，很好喝，飽腹感強。偶爾早餐可以喝一杯，但薄荷健康的要求是早餐只喝這個是不夠的，需要搭配其他食物。

奇亞籽威化餅干 - 76千卡/包
這是我最愛的單品之一，小小一包，解嘴饞又沒有什么罪惡感。唯一要注意的是不要因為太好吃了就連續(xù)吃幾包。

紅棗紫米圈 - 119千卡/包
和威化餅干一樣，這是我唯二的最愛之一。紫米圈沒有薯片熱量高，但吃起來的快樂不亞于吃薯片，還可以泡在牛奶麥片里，我個人比較喜歡干吃，像小零嘴一樣看劇工作的時候都可以吃。

高蛋白小酥魚 - 86千卡/包
一包分量很足，當小零嘴吃，熱量卻不高，下午加餐或者晚餐都可以吃，一包吃完會很飽，我一般一次一包都吃不完。

再說幾個不太推薦的：

蛋白棒 - 難吃，味如嚼蠟，里面成分還含有反式脂肪，就很諷刺，薄荷健康的食品并不健康。

凍干黑咖啡 - 直接沖了喝，很苦，早上喝了心悸難受一整天，可能也是因為我沒有喝咖啡的習慣。

多吃蔬菜沖劑 - 很難喝，難以下咽的那種難喝，喝這個不如自己在家榨蔬菜汁喝，外面買果蔬飲料或許都比這個強。

總結：
一開始很驚喜，因為東西種類很多，每天的套餐都分開包裝，一天一袋帶去公司也很方便，而且每天的搭配都不一樣，拆開袋子仿佛是在拆盲盒，每天都期待明天會吃什么。
但是后來吃的多了，每個種類都吃過一遍，也大概摸索到每天套餐的公式，就有點吃膩了，而且我吃的時候并不知道還需要額外補充蔬菜水果，所以每天攝入量只有薄荷的全餐。
薄荷健康的搭配讓你每天吃不到一千卡，達不到人體每日基本所需熱量攝入，最后你的基礎代謝會變慢甚至停止。當時吃完全套姨媽推遲了一個多星期才來，很傷身體。全餐結束后容易暴食反彈，我吃全餐瘦下去的體重因為恢復飲食又漲回來了，薄荷全餐我就吃了個寂寞，還破壞了我的基礎代謝。
雖然有些單品確實是好吃低卡，但并不建議大家長期使用薄荷全餐來減肥，可以購買薄荷的幾個好吃的單品，至于日常正餐大家還是老老實實做減脂餐吧，實在沒有空做飯的話，薄荷健康也可以買到最好不要天天吃，和其他正常的正餐搭配起來吃會好一些。

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