?健康烹飪的八大原則
健康烹飪，從這八大原則開(kāi)始！
食物多樣，合理搭配：讓你的餐桌豐富多彩，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
?♂? 吃動(dòng)平衡，健康體重：保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓身體更健康。
多吃蔬果、奶類、全谷、大豆：這些食物是健康的基石，別忘了多吃哦！
適量吃魚、禽、蛋、瘦肉：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但要注意量。
少鹽少油，控糖限酒：調(diào)味品和酒精要適量，保持清淡飲食。
? 規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水：定時(shí)定量吃飯，多喝水，保持身體水分。
會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽：學(xué)會(huì)挑選健康食材，看懂食品標(biāo)簽。
? 公筷分餐，杜絕浪費(fèi)：使用公筷，合理分配食物，避免浪費(fèi)。

遵循這些原則，讓你的烹飪更健康，生活更美好！

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