化濕的同時(shí)也要注意“防寒”

　　現(xiàn)代人，在日常生活中還需要“防寒”。首先應(yīng)該做到空調(diào)溫度不要太低。很多人習(xí)慣于在有空調(diào)的室內(nèi)辦公，殊不知，這很容易導(dǎo)致外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯。在空調(diào)房間一個(gè)小時(shí)后，就應(yīng)該把空調(diào)關(guān)閉一段時(shí)間或到戶外活動(dòng)活動(dòng)。

　　還有一些人，雙休日或晚飯前后選擇逛一逛空調(diào)強(qiáng)勁的商場(chǎng)，一逛就是三四個(gè)小時(shí)，事后走出商場(chǎng)，有的人會(huì)感到頭痛昏重、腸胃不舒服，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)嘔吐泄瀉。

　　炎炎夏日里“防寒”，還有一個(gè)重要環(huán)節(jié)——“寒”從毛孔和口腔進(jìn)入。當(dāng)降雨增多，熱蒸濕動(dòng)，此時(shí)人體最容易被暑濕侵襲。

　　納涼和貪食冷飲，容易被濕邪侵襲。中醫(yī)認(rèn)為，熱氣騰騰，逼人汗出，人到陰涼地方乘涼，驟然汗止，會(huì)使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等處，引起周身困重、四肢酸沉等不適癥狀。貪食生冷食物，在中醫(yī)看來(lái)，影響脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能，水濕就會(huì)停在胃腸。因此很多外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯后，表現(xiàn)為肚子不舒服，甚至上吐下瀉，對(duì)身體及體質(zhì)傷害很大。

　　高溫天防寒的注意事項(xiàng)

　　高溫天要防暑、濕、熱。防暑降溫往往是預(yù)防疾病的主要方面，而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵御暑熱，但過(guò)食之時(shí)就會(huì)適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至造成人體陽(yáng)虛等證。所以高溫天不但要防暑、濕、熱，還要防“寒”。

　　1、家中空調(diào)不可度數(shù)太低，臥室空調(diào)不可低于25度；

　　2、工作環(huán)境是中央空調(diào)溫度太低的要用棉織品保護(hù)關(guān)節(jié)及腰背或戴護(hù)膝；

　　3、寒涼之物一次吃的不要太多，更不要晚上吃的過(guò)量，從而預(yù)防受寒太多造成損傷陽(yáng)氣，冬季手腳冰涼、關(guān)節(jié)腫痛等病癥發(fā)生。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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