化濕的同時也要注意“防寒”

　　現(xiàn)代人，在日常生活中還需要“防寒”。首先應該做到空調溫度不要太低。很多人習慣于在有空調的室內辦公，殊不知，這很容易導致外感風寒、內傷濕滯。在空調房間一個小時后，就應該把空調關閉一段時間或到戶外活動活動。

　　還有一些人，雙休日或晚飯前后選擇逛一逛空調強勁的商場，一逛就是三四個小時，事后走出商場，有的人會感到頭痛昏重、腸胃不舒服，嚴重者會出現(xiàn)嘔吐泄瀉。

　　炎炎夏日里“防寒”，還有一個重要環(huán)節(jié)——“寒”從毛孔和口腔進入。當降雨增多，熱蒸濕動，此時人體最容易被暑濕侵襲。

　　納涼和貪食冷飲，容易被濕邪侵襲。中醫(yī)認為，熱氣騰騰，逼人汗出，人到陰涼地方乘涼，驟然汗止，會使水濕之氣停在體內經(jīng)絡、筋骨、肌肉等處，引起周身困重、四肢酸沉等不適癥狀。貪食生冷食物，在中醫(yī)看來，影響脾胃運化和氣機升降功能，水濕就會停在胃腸。因此很多外感風寒、內傷濕滯后，表現(xiàn)為肚子不舒服，甚至上吐下瀉，對身體及體質傷害很大。

　　高溫天防寒的注意事項

　　高溫天要防暑、濕、熱。防暑降溫往往是預防疾病的主要方面，而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵御暑熱，但過食之時就會適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至造成人體陽虛等證。所以高溫天不但要防暑、濕、熱，還要防“寒”。

　　1、家中空調不可度數(shù)太低，臥室空調不可低于25度；

　　2、工作環(huán)境是中央空調溫度太低的要用棉織品保護關節(jié)及腰背或戴護膝；

　　3、寒涼之物一次吃的不要太多，更不要晚上吃的過量，從而預防受寒太多造成損傷陽氣，冬季手腳冰涼、關節(jié)腫痛等病癥發(fā)生。

（責任編輯：吳紫蝶）

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