男人濕氣重的4個原因

　　1、頻繁的熬夜

　　男性熬夜的頻率似乎會比女性來得高，但是你知道嗎？熬夜不僅會加速衰老，也會導致體內(nèi)的濕氣變得更加嚴重。這是因為熬夜會導致脾臟受傷，脾不能好好運化水利，自然也會產(chǎn)生濕氣了。

　　2、經(jīng)常待在潮濕的環(huán)境里

　　男人不耐熱，所以更喜歡待在陰冷的地方，但是這種地方一般都帶著潮氣、濕氣，若是長期待在潮濕的環(huán)境里，體內(nèi)的濕氣肯定是不減反增的。建議男人要多曬太陽祛祛濕，同時也要避開陰冷、潮濕的地方。

　　3、飲食不規(guī)律

　　愛吃肉、愛喝酒、口味重等等飲食習慣都會加重體內(nèi)的濕氣，但這些恰好也是許多現(xiàn)代男性的飲食特征。男人想要祛濕，那么建議要飲食清淡，少抽煙、喝酒，多吃點果蔬。

　　4、通過節(jié)食來減肥

　　節(jié)食減肥可不是女性的“專利”，許多男人也會這樣做，特別是體重超標的男人是有不少通過節(jié)食來減肥的。但是專家提醒，長期節(jié)食會引起陽氣不足，脾虛等健康問題，身體內(nèi)部也更容易產(chǎn)生濕氣。

　　男人吃什么能祛濕

　　蘆筍

　　很多人不知道吃蘆筍也有祛濕的功效，中醫(yī)認為，蘆筍有利尿的作用，可以有效幫助人們排出體內(nèi)多余的水分，從而達到祛濕的功效。建議男人們可以多吃點蘆筍，蘆筍里含有的維生素有利于身體健康。

　　紅豆

　　可能許多男性都不愛吃紅豆，認為這是女生吃的東西。但是你要知道，紅豆的祛濕效果是非常贊的，建議男人們可以煮點紅豆湯起來喝，或者也可以在紅豆里加點薏仁，祛濕、利水的功效更明顯。

　　苦瓜

　　夏季多吃點苦瓜能清熱，同時苦瓜也有祛濕的功效，男人們可不能怕吃“苦”哦。建議將苦瓜切塊或者切片之后與排骨煮成湯飲用，或者直接將苦瓜清炒，堅持吃一段時間，能有效的看到祛濕效果。

　　山藥

　　山藥補脾，脾臟健康了那么體內(nèi)的濕氣也會相對的減少。那么山藥怎么吃效果好呢？山藥可以直接蒸著吃，也可以清炒或者做湯，男人濕氣重的話多吃點山藥是非常好的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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