濕氣在中醫(yī)里邊又被稱作是“陰邪”，一般來(lái)說(shuō)濕氣重是分為“外濕”和“內(nèi)濕”。外濕是指因?yàn)橥饨绲囊蛩貙?dǎo)致濕氣重，像天氣的寒冷等原因；而內(nèi)濕一般是因?yàn)樯眢w內(nèi)的內(nèi)臟出現(xiàn)問題，從而產(chǎn)生濕氣重的癥狀。像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內(nèi)的濕邪有關(guān)。古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”所以小編建議大家不要忽視濕氣重，記得要及時(shí)的調(diào)理，以免造成更加嚴(yán)重的結(jié)果。

　　因?yàn)橥饨绲囊蛩貙?dǎo)致的“寒邪”，一般來(lái)說(shuō)還是比較好治的，一般吃點(diǎn)藥就可以了；但是因?yàn)楹挂簺]能及時(shí)排除等原因造成的“濕邪”，是比較難治療的。而現(xiàn)代人現(xiàn)在是很少因?yàn)橥饨绾鋵?dǎo)致濕氣重了，反而因?yàn)闈裥耙鸬臐駳庵乇容^多，比較明顯的表現(xiàn)就是夏天感冒的人漸漸比冬季感冒的人多了。那濕氣重造成的一些原因到底是什么呢，這邊小編小小的總結(jié)一下。

　　一、飲食不規(guī)律

　　俗話說(shuō)，“病從口入”，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像夏天為了圖一時(shí)的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說(shuō)當(dāng)時(shí)是比較舒爽的，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時(shí)排出去，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生，保證我們的健康。

　　二、沒有良好的生活習(xí)慣

　　夏季的時(shí)候不宜過(guò)度待在空調(diào)室里，冬季的時(shí)候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，因?yàn)樗叩臅r(shí)候是我們身體排毒的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候沒能及時(shí)的入睡休息的話，身體內(nèi)的毒素沒能及時(shí)的排出去，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題，造成“內(nèi)濕”，后患無(wú)窮。

　　三、長(zhǎng)期處于空調(diào)室、不換氣

　　夏季天氣炎熱，如果長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)室的環(huán)境之下的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水氣不能及時(shí)的排出去，然后體內(nèi)的循環(huán)遭到破壞，水氣就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處在身體里邊，長(zhǎng)時(shí)間的話，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)沉、頭腦昏沉、臉黃長(zhǎng)痘等濕氣重的外在癥狀，這也是為什么夏天感冒的人變多了。而不通風(fēng)的環(huán)境，更易造成房間的濕氣過(guò)重，如果長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境，必會(huì)給身體造成傷害。

　　四、不經(jīng)常鍛煉

　　鍛煉通常能把身體內(nèi)淤積的水氣通過(guò)汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現(xiàn)，但是如果是不經(jīng)常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規(guī)律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過(guò)很好的外界的方式排出去，這樣長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)造成濕邪入侵，為疾病的發(fā)生造成很大的隱患。

　　小編在這里提醒，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔發(fā)黃、皮膚上邊起痘痘、大便不成型、早上起床昏沉等癥狀出現(xiàn)的話，這就表示身體內(nèi)的濕氣比較重，建議適宜的調(diào)理，吃一些祛濕的食物、多加鍛煉，這樣能避免更大疾病的發(fā)生。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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