濕氣重是很多人都有的問題，身體里面長期大量的濕氣的話，對身體健康是沒有好處的。為了你的身體不被濕氣大肆侵蝕，請務(wù)必要做好祛濕工作。其中，平日里有這些表現(xiàn)的人，體內(nèi)的濕氣已經(jīng)積累很多了，建議大家要盡早就醫(yī)，讓醫(yī)生幫助你祛濕。

　　體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

　　1、皮膚發(fā)癢

　　人們的皮膚發(fā)癢，不一定是過敏，也不一定是因為太干燥了，這可能是因為身體內(nèi)的濕氣太多了。如果你發(fā)現(xiàn)自己皮膚不斷發(fā)癢，而且之后還開始出現(xiàn)小紅點的話，就說明你的濕氣太重了，需要及時祛濕。

　　另外，有些年輕人反復(fù)長痘也是因為濕氣太重。如果你臉上的痘痘，反復(fù)看了好多醫(yī)生，吃了好多藥，卻不見好的話。不妨去看看中醫(yī)，看看是否為濕氣過重所致。

　　2、嘴巴的味道難聞

　　也就是人們說的口臭，一般來說濕氣重的人們，在刷牙的時候會發(fā)現(xiàn)自己的舌頭很厚重，而且明明自己剛剛刷過牙了，卻還是能感覺到嘴巴里有臭味飄散。另外，濕氣重的人，舌頭的顏色會不斷變淡。如果你懷疑自己濕氣重的話，可以伸出你自己的舌頭觀察觀察。

　　3、身材日益臃腫

　　當(dāng)你的身材變臃腫了，并不一定是你吃太多了所致的，還有可能是因為身體內(nèi)的濕氣多。那么為什么濕氣重會導(dǎo)致人體發(fā)胖呢?那是因為身體內(nèi)堆積了過多的濕氣的話，會造成氣血不足、代謝能力下降的問題。如此一來，人體內(nèi)的廢物和垃圾等就很難排出身體。當(dāng)然這些沒用的東西越積越多的時候，人也就會越來越胖。

　　總而言之，濕氣重會給人們帶來眾多的不適，同樣也會損傷健康。為了身體著想，應(yīng)該及時檢查，并且堅持祛濕。

　　日常祛濕的方法

　　1、吃的清淡一些

　　平日里喜歡吃重口味食物的人們，往往身體內(nèi)的濕氣比較重。因為重口味的食物吃多了會加重脾胃的負擔(dān)，影響其消化功能，還容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等等問題。

　　所以說，平日里要吃得清淡一些，比如說特別咸的、特別辣的、特別油膩的食物都最好不要吃，或者說控制食量，務(wù)必要少吃。其中最為常見的，應(yīng)該把它們在日常飲食中拉黑的食物有炸雞、腌菜、午餐肉、燒烤、辣條等等。

　　2、別長期待在潮濕的地方

　　日常生活的時候，最好不要長期待在潮濕的地方，尤其是對濕氣比較敏感的人。比如說下雨天的時候，不要外出去觀雨之類的。

　　另外，由于空氣中的水分會下降導(dǎo)致地板上積累大量的濕氣，所以說請不要直接睡在地板上，尤其是那種瓷磚鋪的地板。不然的話，地板上的濕氣就會直接透過皮膚侵入你的身體，致使出現(xiàn)四肢酸痛問題。還有就是，洗完澡以后，要第一時間擦干身體和頭發(fā)，不然水分殘留在皮膚上的話，也是容易產(chǎn)生濕氣，進而侵入身體的。

　　3、務(wù)必要多活動身體

　　生活中很多人之所以濕氣很重，那是因為他們不愛運動，長期坐著的話，會損傷脾臟的，一旦脾氣受損濕氣就無法走出身體，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越積越多。所以說，平日里務(wù)必要多活動身體，堅持每天吃完飯，休息了一段時間后去散散步，這樣做既不會很累，又能活動身體。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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