體內(nèi)濕氣重的常見癥狀

　　疲憊不堪

　　一般來說，如果你們體內(nèi)濕氣重的話，那么你們最為明顯的癥狀就是，你們會(huì)覺的你們自己整個(gè)人特別的累，就算是通過長(zhǎng)時(shí)間的休息的話，整個(gè)人還是提不起勁來，完全沒有精神。

　　舌頭有齒痕

　　對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人，舌頭的邊緣是會(huì)容易出現(xiàn)齒痕的，而且舌苔也會(huì)變的比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。

　　大便不成形

　　正常的人的便便應(yīng)該是成形的，而體內(nèi)濕氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。

　　食欲不好

　　體內(nèi)濕氣重的人是比較容易出現(xiàn)胃口不好的情況的，所以當(dāng)你覺的自己整個(gè)很累，且沒有精神，無食欲的時(shí)候，那么就多半是體內(nèi)濕氣很重了。

　　臉多油

　　其實(shí)很多人都會(huì)有這樣的煩惱，就是自己的臉老是油油的，或者是頭發(fā)洗了沒幾天又是油油的，其實(shí)這都是因?yàn)槟銈凅w內(nèi)濕氣太重的原因?qū)е碌呐叮?/p>

　　皮膚癢

　　很多人都會(huì)莫名的覺的自己的皮膚癢癢的，但是又沒有被蟲子咬，這是怎么回事呢？其實(shí)這是因?yàn)槟銈凅w內(nèi)濕氣重的原因?qū)е碌摹?/p>

　　體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理

　　體內(nèi)濕氣重是會(huì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康造成一定的影響的，所以當(dāng)你們的身體出現(xiàn)了濕氣重的情況的話，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。

　　這里小編給你們介紹一款祛濕效果最好的食療方，薏米赤小豆粥。

　　主要材料：赤小豆50克，薏米100克，干棗25克，白砂糖30克。

　　制作方法：

　　1，我們都知道赤小豆和薏米都是比較硬的，所以最好是先要用溫水浸泡半天的時(shí)間。

　　2，將大棗去核。

　　3，將浸泡好的赤小豆，薏米，以及去核了的大棗一同放入鍋中，加入水，大火煮開。

　　4，煮開之后開小火熬煮，等到變成粥了之后加入白砂糖調(diào)味就可以了。

　　當(dāng)然，除了上面這個(gè)食療方之外，你們也可以多吃一些有利于祛濕的食物，比如淮山等。另外，你們也要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)樯眢w犯懶，你們就不愿意動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，這樣也是可以幫助你們體內(nèi)濕氣重的情況的哦！

　　以上就是小編介紹的關(guān)于怎么知道自己體內(nèi)濕氣重的相關(guān)文章介紹啦，想必你們都有了一個(gè)大概的了解了吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們！（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：江慧）

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