不少人在照鏡子的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌頭，明顯與以前不一樣，在這么多異樣的情況中，舌邊由平滑的弧線轉(zhuǎn)化為波浪形，是比較常見的，原因就是體內(nèi)的濕氣造成的，那么患上濕氣有什么癥狀呢？下面跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。

　　濕氣重有什么異樣呢？

　　1、舌苔異樣

　　俗話說(shuō)：“舌為心之幼苗”，舌頭的情況是判斷一個(gè)人濕氣是否過(guò)大的重要因素，除了舌側(cè)的波浪紋外，舌苔從一層薄薄的白色物質(zhì)變成一層發(fā)黃粘膩的物質(zhì)，也說(shuō)明濕氣太重。

　　2、起床困難

　　當(dāng)體內(nèi)濕氣超重的時(shí)候，起床變得非常困難，“濕氣”的體驗(yàn)在這一點(diǎn)上特別明顯，濕氣重的朋友們會(huì)感到虛弱和頭腦昏沉的現(xiàn)象，在掙扎著起床后，困意也是久久不能消失。

　　3、排泄情況

　　體內(nèi)濕氣重的另一個(gè)重要特征是排泄物變得黏黏的，沒有形狀，可能會(huì)粘在廁所的馬桶上面，不能順利地沖下去。當(dāng)這些不正常的情況發(fā)生在體內(nèi)時(shí)，必須及時(shí)調(diào)理自己的身體，以避免威脅身體健康。

　　濕氣重吃什么

　　1.鯽魚

　　鯽魚是一種非常好的養(yǎng)生食品，具有健脾利濕的功效，多吃一些鯽魚也能夠，對(duì)于虛弱乏力，浮腫，脾虛食少有著很好的功效。我們首先把鯽魚洗干凈，放上一些鹽和料酒，涂上花生油，然后，把鯽魚放在荷葉上，將蔥絲姜絲放在魚的身上，有荷葉包好。包好之后，就要把鯽魚放倒，烤箱中烤20分鐘，烤熟之后就能夠使用了。這樣做出來(lái)的鯽魚不僅美味而且祛濕效果也很好。

　　2.玉米須

　　我們?cè)诔杂衩椎臅r(shí)候也不要浪費(fèi)掉玉米須，其實(shí)玉米須也有很大的功效，它具有祛濕消腫的功效，另外，用玉米須泡水喝，還有一定的降血糖作用。玉米須也可以當(dāng)茶來(lái)飲用。

　　3.綠豆

　　綠豆具有清熱解毒的作用，而且小說(shuō)的作用也很好，多喝一些綠豆湯能夠消腫，還能夠達(dá)到祛濕的效果，但是在煮的時(shí)候不要時(shí)間太長(zhǎng)，這段時(shí)間太強(qiáng)，反而其中的維生素也會(huì)破壞，這一趨勢(shì)的效果也會(huì)有所降低。

　　4.莧菜

　　莧菜含有人體必須需要的鈣質(zhì)，它具有清熱解毒，補(bǔ)血止血的作用，吃一些，還能達(dá)到減肥瘦身的作用，能夠有效的幫助體內(nèi)的毒素排出。莧菜還有一個(gè)特別重要的功效，就是它能夠排出人體中的濕氣，對(duì)于濕氣重的人可以多吃一些。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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