“濕氣重”是一個我們不陌生的詞匯，特別在嶺南地區(qū)。但濕氣重是什么一回事卻沒什么人能說得清楚。有人說舌苔厚膩就是濕氣重，也有人說整天覺得沒精打采渾身不舒服就是濕氣重。那么到底怎么樣才是濕氣重呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

　　怎樣才叫濕氣重？

　　要想知道自己是否濕氣重，請仔細(xì)觀察身體如下五個方面：

　　第一、看食欲。

　　不吃飯也不覺得餓，吃了一點東西就感覺胃脹，吃的時候有惡心嘔吐的感覺，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾主消化吸收，我們吃下去的各種食物被脾轉(zhuǎn)化成可利用的營養(yǎng)物質(zhì)和水，從而為身體代謝提供能量。濕氣在進(jìn)入人體后最容易傷害到脾，所以脾濕過重會出現(xiàn)食欲不佳，消化不良等情況。

　　第二、看舌苔和面色。

　　如發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩，舌體胖大，或舌兩邊緣有明顯齒痕就說明體內(nèi)有濕氣。此外，面色晦暗、發(fā)黃以及眼皮腫也是濕氣重的表現(xiàn)。

　　第三、看大小便。

　　如果大便不成形、稀爛，或者大便基本成形但比較軟，黏在馬桶上用水很難沖下，并且便后總還有排便不盡的感覺，就可以基本判定體內(nèi)濕氣較重了。小便時尿量很少、排尿不暢也是癥狀之一。

　　第四、看體重。

　　濕氣重的人很可能在短期內(nèi)體重明顯增加，出現(xiàn)虛胖的情況，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)下肢水腫等問題。如果感覺自己的飲食、作息和原來一樣，但體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，這多半就是濕氣重了。

　　第五，看身體狀態(tài)。

　　身體沉重、渾身酸疼，特別容易疲乏；活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊、不靈活，頭昏沉而不清爽等都是濕氣重在作怪。

　　有的人還會表現(xiàn)出心慌胸悶、氣短懶言的情況。這是因為“脾氣一虛，肺氣先絕”，脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響，脾氣受到濕邪的困擾，肺氣也會失去滋養(yǎng)， 就容易出現(xiàn)上述癥狀。

　　二、如何去濕氣？

　　中醫(yī)認(rèn)為一年分為五個季節(jié)，除春、夏、 秋、冬外，還有一個長 夏。長夏處于夏秋之 交，是一年中濕氣最盛的時期。

　　濕邪分為外濕和內(nèi)濕兩種

　　外濕多因環(huán)境潮濕、涉水淋雨所致，內(nèi)濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內(nèi)傳臟腑，內(nèi)濕也可外達(dá)肌膚，且濕邪又易與 風(fēng)、寒、暑、熱、溫、毒等 邪氣相互糾結(jié)，進(jìn)而化熱、化寒或化燥，其表現(xiàn)形式錯綜復(fù)雜。最典 型的病癥有三大類，一是濕邪侵犯脾胃，導(dǎo)致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、 舌苔白膩等；其次，濕性重濁，“水往低處 流”，故易侵犯人體下 部，表現(xiàn)為水腫、身體沉重或四肢酸痛；三是由十濕性黏滯，還可出現(xiàn)腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈。

　　中醫(yī)祛濕的方法包括化濕、燥濕、利濕、 滲濕等。

　　不同的方法針對不同類型的濕和不同類型的病癥。

　　脾胃病癥多用燥濕法。

　　燥濕藥多具苦味，藥性有寒溫之別， 分別針對寒濕和濕熱所致的中焦脾胃病癥。

　　寒濕中阻可表現(xiàn)為畏寒肢冷、惡心嘔吐、腹脹泄瀉、 舌苔白膩，可選用橘皮、蒼術(shù)、厚樸等，燥濕與散寒同施。

　　濕熱內(nèi)蘊多表現(xiàn)為口干口苦、腹脹、人便稀爛熱臭、舌苔黃 膩，可選用黃連、黃芩、黃柏、苦參、龍膽草等苦寒性質(zhì)的藥來清熱燥濕。

　　清熱解表多用化濕法。

　　化濕藥多為辛溫芳香之品。濕邪在上焦或在表者，表現(xiàn)為怕寒、 低燒、頭重而脹、肢體酸軟沉重、胸脘脹滿等。用香薷、扁豆花、厚樸花、 藿香等芳香類的藥可以解表化濕，代表方劑香薷飲、藿樸夏苓湯。

　　當(dāng)濕與熱相結(jié)合，會導(dǎo)致發(fā)熱、口渴、咽腫、尿赤等，這時需芳香化濕藥與清熱解毒藥并用，代表方劑甘露 消毒丹。熱重于濕者， 病變中心偏重于胃，常選用芳香之品，如藿 香、佩蘭、荷葉梗、白扁豆、砂仁等。濕重于熱者，病變中心偏于脾， 常選用扁豆花、茵陳 蒿、厚樸花等。

　　小便問題多用利濕法。

　　利濕藥多性寒，主要用于下焦?jié)駸岵?證，如小便淋瀝澀痛、尿赤、腹瀉、口渴不多飲、女性白帶異常等。

　　陽氣被水濕、寒濕所困可表現(xiàn)為小便不利、心煩口渴但不愿多喝水或喝水容易嘔吐等，利濕藥與溫通陽氣 的藥并用，代表方劑五苓散。

　　三伏天最常見的暑熱耗傷陰液也會導(dǎo)致小便不利，表現(xiàn)為口干口渴、喜飲但一般飲水不多。治療上可選擇 既能滋陰生津又能利尿的藥，如蘆根、茅根、 西瓜翠衣等，代表方劑 豬苓湯。

　　滲濕法適宜體虛有濕或濕邪不嚴(yán)重的人。

　　滲濕的藥物作用平和，還兼有滋養(yǎng)的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使?jié)裥皬男”闩懦觥?/p>

　　祛濕最根本的是扶陽。

　　當(dāng)人體陽氣充足時，濕邪就不會造成影響。因此，要防止?jié)裥扒忠u人體，就要避免身體的陽氣受損，包括少吹空調(diào)、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。

（責(zé)任編輯：江慧）

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