濕氣一詞，大家都不會(huì)太陌生，作為中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)常見(jiàn)概念，濕氣常常出現(xiàn)在我們的日常生活中。很多人都知道濕氣過(guò)重會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生危害，癥狀輕一些的，出現(xiàn)長(zhǎng)痘、頭發(fā)油的情況，稍微嚴(yán)重一些的會(huì)讓人沒(méi)精神、失眠、便秘、關(guān)節(jié)疼痛、婦女出現(xiàn)一些帶下病等，更為嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑺闹αΦ惹闆r。是什么導(dǎo)致我們體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況呢？一般來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致濕氣的原因有下面這些：

　　1. 潮濕的生活環(huán)境

　　對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來(lái)說(shuō)，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對(duì)而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。而對(duì)于南方總是說(shuō)容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2. 不良的生活習(xí)慣

　　這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺(jué)、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺(jué)、衣服不干就直接穿的行為，也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi)，堆積起來(lái)。

　　3. 喜歡吃甜食

　　雖然心情不好的時(shí)候吃些甜食能夠改善情緒，但是總是吃甜食則會(huì)讓體內(nèi)容易形成濕氣，而且甜食不易消化，吃多了對(duì)脾胃也有很大損害，因此要適量吃。

　　4. 喜歡吃重口味的食物

　　重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則濕氣不容易運(yùn)化，這樣一來(lái)，濕氣就無(wú)法順利按照原本的路線排出體外。

　　5. 喜歡吃生冷的食物

　　生冷的食物同樣對(duì)脾胃的損害很大，所以要盡量少吃或者不吃。

　　6. 喜歡吃肉

　　肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過(guò)多肉食，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，喜歡吃肉的人腸胃則長(zhǎng)期處在超負(fù)荷的狀態(tài)，因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。

　　從上面的這些原因可以看出，濕氣重多數(shù)跟我們的飲食有著很大的關(guān)系，飲食不當(dāng)傷脾胃，從而影響體內(nèi)濕氣的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，時(shí)間久了濕氣自然而然就重了。

　　濕氣的形成并不是一朝一夕的事，而濕氣一旦形成，那么想要去除就會(huì)更加難一些，因此我們平時(shí)一定要注意調(diào)理，多吃清淡易消化的食物，少吃容易形成濕氣的食物，平時(shí)也要注意加強(qiáng)身體鍛煉，保證充足的睡眠，這樣才能讓濕氣遠(yuǎn)離我們。

　　有導(dǎo)致濕氣的食物當(dāng)然也有去除濕氣的食物，我們常見(jiàn)的冬瓜、薏米、紅豆、白扁豆等食物，都是有一定的祛濕除濕功效的，可以多吃一些。當(dāng)濕氣過(guò)重已經(jīng)影響日常生活了一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，通過(guò)一些藥物進(jìn)行治療，同時(shí)以食療來(lái)輔助效果會(huì)更好。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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