為何濕氣重 原因竟是這6個
濕氣一詞,大家都不會太陌生,作為中醫(yī)學(xué)上的一個常見概念,濕氣常常出現(xiàn)在我們的日常生活中。很多人都知道濕氣過重會對人的健康產(chǎn)生危害,癥狀輕一些的,出現(xiàn)長痘、頭發(fā)油的情況,稍微嚴重一些的會讓人沒精神、失眠、便秘、關(guān)節(jié)疼痛、婦女出現(xiàn)一些帶下病等,更為嚴重的會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、四肢乏力等情況。是什么導(dǎo)致我們體內(nèi)會出現(xiàn)濕氣過重的情況呢?一般來說,導(dǎo)致濕氣的原因有下面這些:
1. 潮濕的生活環(huán)境
對于大多數(shù)南方的朋友來說,潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣,相對而言,南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關(guān)系,濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒,表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。
2. 不良的生活習(xí)慣
這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運動就無法增強體質(zhì),濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內(nèi),堆積起來。
3. 喜歡吃甜食
雖然心情不好的時候吃些甜食能夠改善情緒,但是總是吃甜食則會讓體內(nèi)容易形成濕氣,而且甜食不易消化,吃多了對脾胃也有很大損害,因此要適量吃。
4. 喜歡吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃,而脾胃一旦受損,容易虛弱,脾虛則濕氣不容易運化,這樣一來,濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。
5. 喜歡吃生冷的食物
生冷的食物同樣對脾胃的損害很大,所以要盡量少吃或者不吃。
6. 喜歡吃肉
肉食是屬于較難消化的食物,如果吃的過多肉食,會加重脾胃的負擔,喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態(tài),因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。
從上面的這些原因可以看出,濕氣重多數(shù)跟我們的飲食有著很大的關(guān)系,飲食不當傷脾胃,從而影響體內(nèi)濕氣的正常運轉(zhuǎn),時間久了濕氣自然而然就重了。
濕氣的形成并不是一朝一夕的事,而濕氣一旦形成,那么想要去除就會更加難一些,因此我們平時一定要注意調(diào)理,多吃清淡易消化的食物,少吃容易形成濕氣的食物,平時也要注意加強身體鍛煉,保證充足的睡眠,這樣才能讓濕氣遠離我們。
有導(dǎo)致濕氣的食物當然也有去除濕氣的食物,我們常見的冬瓜、薏米、紅豆、白扁豆等食物,都是有一定的祛濕除濕功效的,可以多吃一些。當濕氣過重已經(jīng)影響日常生活了一定要及時到醫(yī)院就診,通過一些藥物進行治療,同時以食療來輔助效果會更好。
(責任編輯:彭志興)
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