在中醫(yī)理論當(dāng)中濕氣其實(shí)是一個(gè)相當(dāng)廣泛的概念。根據(jù)濕氣的病因不同、病癥表現(xiàn)不同，中醫(yī)又將濕氣區(qū)分出了包括濕熱以及濕寒兩大類別。在祛濕的過(guò)程中，想要效果顯著，就一定要針對(duì)性祛濕以達(dá)成良好祛濕效果。那濕熱和濕寒的區(qū)別是什么？怎么對(duì)濕熱、濕寒作出區(qū)分呢？下文見(jiàn)分曉。

　　今天我們就來(lái)詳細(xì)分析一下濕寒和濕熱各自的成因、癥狀表現(xiàn)和調(diào)理方法。

　　一、導(dǎo)致濕寒的主要原因：

　　1. 內(nèi)部濕寒：多因脾虛所致，脾虛則主要由飲食不當(dāng)，常喝冷飲，過(guò)食西瓜等涼性蔬果，刺激脾胃，導(dǎo)致脾的運(yùn)化水濕功能受損，內(nèi)濕淤積；

　　2. 外部侵襲導(dǎo)致濕寒：夏天長(zhǎng)期待在空調(diào)房，又不經(jīng)常開(kāi)窗，空氣不流通，涼氣侵襲人體，淋雨、洗冷水澡引發(fā)濕寒也都是同樣的原理。

　　二、濕寒的主要表現(xiàn)：

　　1.舌苔白厚，滑膩有齒痕，口黏發(fā)甜，可能常伴有口臭、口腔潰瘍；

　　2.臉色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗或發(fā)黑，冷色系；

　　3.畏寒怕冷，手腳冰涼，感冒時(shí)渾身發(fā)冷；

　　4.大便粘軟不成形，小便短少或濁，白帶增多但清稀。

　　三、濕寒的調(diào)理方法：

　　1.少吃寒涼食物，如西瓜等；多吃溫性祛濕的食物，如桂花、扁豆、陳皮等；

　　2.注意避免外部寒邪入侵，空調(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，26度左右就行，可以常備一件薄外套保暖，多開(kāi)窗通風(fēng)。

　　一、導(dǎo)致濕熱的主要原因：

　　1. 內(nèi)部原因：飲食不當(dāng)導(dǎo)致的脾虛所引起，夏天人們喜歡吃點(diǎn)燒烤，喝點(diǎn)啤酒，就是熱性的，容易助長(zhǎng)濕熱問(wèn)題，油膩食物不消化，脾胃消化功能停滯，悶脹。

　　2. 外部環(huán)境因素：夏天高溫，暑熱日盛，尤其是南方更為嚴(yán)重，人也容易煩躁易怒，造成肝氣郁結(jié)，最終濕熱淤積。還有熬夜、壓力大等也會(huì)導(dǎo)致濕熱。

　　二、濕熱的主要癥狀表現(xiàn)：

　　1. 舌苔黃膩、粗糙有齒痕，嘴里發(fā)苦、發(fā)干、有口臭；

　　2. 臉色暗黃、油膩，容易長(zhǎng)痘痘、粉刺等；

　　3. 全身粘滯，手腳容易出汗，怕熱，體味較大；

　　4. 大便軟黏，或有便秘，小便發(fā)黃，有發(fā)熱感，白帶色黃量多、異味大。

　　三、濕熱的調(diào)理方法：

　　1. 少吃甜食、飲料、油膩、辛辣、酒精等食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致濕熱淤積。

　　2. 多吃祛濕、清熱的食物，如：紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜等。

　　3. 喝紅豆薏米湯，薏米，能治濕癖，有利尿消腫，祛濕健脾的功效；赤小豆除此之外還能補(bǔ)心，兩者熬湯，有很好的祛濕健脾功效，很適合夏季喝，是濕熱患者的福音。

　　以上就是關(guān)于濕熱和濕寒的區(qū)別是什么的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)我們可以通過(guò)自身的某些癥狀表現(xiàn)來(lái)判斷自己到底是濕熱還是濕寒，感覺(jué)身體濕氣嚴(yán)重建議去正規(guī)的中醫(yī)院求醫(yī)治療，愿早日驅(qū)逐身體濕氣恢復(fù)健康。

（責(zé)任編輯：江慧）

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