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6個(gè)秘訣讓你的咖啡更健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月13日 15:36

6個(gè)秘訣讓你的咖啡更健康！
每天喝咖啡已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，咖啡不僅能提神，還有助于心血管健康，甚至能提高新陳代謝。但想要喝得更健康，可以試試以下6個(gè)方法：
加入肉桂粉
肉桂富含植物生化素，是很好的抗氧化來(lái)源，能有效抗發(fā)炎，穩(wěn)定血糖和血脂。
加入可可粉
可可富含類(lèi)黃酮，具有極高的抗氧化能力，能改善情緒，穩(wěn)定血糖血脂。
餐后才引用 ?
研究發(fā)現(xiàn)，空腹飲用咖啡可能會(huì)造成胰島素抗阻，降低身體處理血糖的能力。
避免加入糖
市售的罐裝咖啡含有大量糖分，成年人每天應(yīng)攝取少于25克的糖分，過(guò)多攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖和皮膚問(wèn)題。
避免加入人造奶精
人造奶精由人工化學(xué)成分組成，長(zhǎng)期食用可能會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題。