【健康口腔】口腔健康全攻略,這些你不知道的護(hù)牙小知識(shí)
世界衛(wèi)生組織(WHO)曾制定了口腔健康的5大標(biāo)準(zhǔn):
??1.牙齒清潔;2.無齲洞;3.無疼痛感;4.牙齦顏色正常;5.無出血現(xiàn)象
?俗話說,病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了,全身都可能受到影響。因?yàn)榭谇皇鞘澄镞M(jìn)入人體的首個(gè)通道,口腔的好壞與全身健康密切相關(guān)。
第1題是否有蛀牙?
檢查兩個(gè)牙齒之間,或者牙齒根部是否有變色(初期為淺褐色,透著亮)、碎片或者破洞現(xiàn)象,檢查牙齒表面是否有小黑點(diǎn)。
第2題牙齦出血?
在刷牙漱口的時(shí)候,吐出來的泡沫或者牙刷上是否帶有血跡?在吃蘋果等水果時(shí),是否食物上會(huì)有血跡?照鏡子看牙齦,如果有牙齦紅腫、有膿,可判斷有牙齦炎;
第3題牙齒敏感?
當(dāng)牙齒受到冷、熱、酸、甜和機(jī)械性作用(摩擦,咬硬物)的刺激時(shí),會(huì)突然產(chǎn)生酸痛感覺,或一閃而過,或短暫持續(xù),當(dāng)刺激去除后,這種酸痛感就會(huì)消失。
第4題發(fā)黃發(fā)黑?
檢查牙齒表面、咬合面、里面是否有發(fā)黃發(fā)黑的現(xiàn)象。96%的成人和兒童都患有牙齒發(fā)黃發(fā)黑問題。
第5題牙表面有無裂痕?
如果進(jìn)食時(shí),咬在某一特殊部位有劇烈疼痛(咬合痛)仔細(xì)對(duì)咀嚼不適觀察發(fā)現(xiàn)淺黑或深棕色隱裂線,可能橫貫牙的牙合面,也可能只在鄰近邊緣處查見。
隱裂部位咬棉簽或觸碰時(shí)常有痛感。
牙齒有裂縫~則極有可能出現(xiàn)牙隱裂。
第6題口腔異味?
最簡(jiǎn)單的粗略測(cè)試方法:用舌頭舔一下手臂,閉上嘴,聞剛剛舔過的部位是否有異味。
第7題牙痛?
牙疼~則表明牙齒出問題了,提示你需要去看牙醫(yī)接受治療了。牙痛的原因很多,可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎等等
牙齒的很多疾病與人們?nèi)粘I钪胁涣剂?xí)慣有很大關(guān)系。
①每天刷牙不夠兩次,每次刷牙不夠三分鐘;
②飯后不漱口,尤其是吃了水果后不漱口,而水果和唾液一反應(yīng),對(duì)牙齒腐蝕作用更大;
③一些小朋友有咬手、咬鉛筆等壞習(xí)慣。
這些都會(huì)造成牙周組織損害,引起一些系統(tǒng)性疾病。強(qiáng)調(diào)日常生活中的吸煙、酗酒等不良習(xí)慣不僅對(duì)全身健康有害,而且會(huì)直接刺激口腔黏膜,導(dǎo)致癌變。
1、更易患癌
牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心研究發(fā)現(xiàn),牙齒脫落比率高的人,食道癌發(fā)病率增加136%,頭頸癌增加68%,肺癌增加54%,口腔癌、舌癌等風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
2、心臟病風(fēng)險(xiǎn)高
英國(guó)國(guó)民衛(wèi)生保健系統(tǒng)和利茲大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),年輕時(shí)有過嚴(yán)重掉牙史的人,死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比那些掉牙數(shù)小于或等于4顆的人高出35%。牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不僅會(huì)造成血小板凝固,還會(huì)直接在動(dòng)脈形成血栓,引起急性心肌梗塞。
3、腸胃遭殃
牙不好,咀嚼能力便受限。如果食物得不到充分咀嚼,便會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。久而久之,出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、惡心、消化不良、便秘等癥狀。
4、記憶力受損
美國(guó)北卡羅來納州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),牙齒數(shù)量越少、牙齦問題越嚴(yán)重,其記憶力、思維能力越差。
5、讓人抑郁
澳洲迪肯大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),牙齒好壞與抑郁癥存在關(guān)聯(lián)。研究人員分析發(fā)現(xiàn),61%的受調(diào)查者有抑郁癥狀,同時(shí)在過去1年中牙齒有過不適感,57.4%的人自認(rèn)為牙齒健康狀況不好。
??我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣,而且要講究刷牙方法。如果刷牙方法是,也可能會(huì)導(dǎo)致濫用的情況,最常見的損傷是的牙齒表面磨損和牙齦萎縮。人可以是一個(gè)很好的方法刷牙,在很大程度上,取決于雙手的靈活性。雖然每個(gè)人刷牙的手勢(shì)有巧合之分,但只要給予充分誘導(dǎo),一般人能有效地使用牙刷,保持口腔清潔。刷牙時(shí)刮刮舌苔去口氣、防胃炎,感冒后最好換牙刷,一般來說,吃的食物經(jīng)過10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期,如果不立即清潔牙齒,這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒的。
1、和你的牙醫(yī)定期“約會(huì)”
經(jīng)常進(jìn)行牙科檢查,防患于未然,不要等到牙齒疼了,有問題了再想著如何去治療。比如在孩子換牙的時(shí)候帶著孩子多去檢查幾次,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決,能幫你省下大筆金錢和時(shí)間。
2、學(xué)會(huì)選牙刷
根據(jù)成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同,我國(guó)牙刷標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了刷頭尺寸。成人牙刷較大,少兒牙刷較小,幼兒牙刷最小。刷毛毛面長(zhǎng)度最大不超過42毫米,刷毛高度不超過13毫米,刷絲的直徑在0.2~0.3毫米之間。買牙刷時(shí)只要注意看,就能買到合適的大小。
3、牙膏首選“普通型”
牙膏是刷牙的輔助用品,具有磨擦作用和去除菌斑,清潔拋光牙面,使口腔清爽的作用。
牙膏分為普通牙膏,氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。如果牙齒健康情況較好,選擇普通牙膏即可。加氟牙膏可以防齲齒,但要注意國(guó)家規(guī)定,加氟牙膏游離氟應(yīng)在400~1200Pm之間,這對(duì)于人體是安全的,且4歲前的兒童不宜使用。
藥物牙膏會(huì)有一定抑制致病菌和非致病菌的生長(zhǎng)的效果,但不宜長(zhǎng)久使用,因此建議幾種牙膏換著用。
4、定期洗牙
牙周病的進(jìn)展大都緩慢,及時(shí)發(fā)現(xiàn)苗頭,近早一步停下牙周病進(jìn)程。洗牙可以有效清除牙結(jié)石、軟垢,每半年一次為最佳。
來源:公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)、丁香醫(yī)生、茄子口腔
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