牙齒功能是否保持良好對身心健康造成的影響一直是相當(dāng)巨大的，如在出現(xiàn)牙齒松動、缺損或脫落問題時(shí)，便很可能會因食物無法得到完全咀嚼而引發(fā)消化不良或食欲下降煩惱。

那么想要維持好口腔健康、盡量遠(yuǎn)離牙齒疾病，到底應(yīng)當(dāng)怎么做呢？事實(shí)上，積極養(yǎng)成以下三個(gè)“護(hù)牙”好習(xí)慣可謂是必不可少。

1、認(rèn)真刷牙

想要做好牙齒保護(hù)，積極養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣可謂是至關(guān)重要。只不過在現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作繁忙且健康意識往往較差，很多人在刷牙過程中都會選擇敷衍了事，殊不知這種過于偷懶的錯(cuò)誤做法其實(shí)是很容易導(dǎo)致牙齒健康因清潔不到位而大幅受損的。

因此，為了牙齒健康著想，大家一定及時(shí)端正刷牙態(tài)度，切記不可再為了節(jié)省時(shí)間而頻繁敷衍了事。

此外，在刷牙過程中一定要掌握正確的刷牙方法，如從橫向、豎向、斜向三個(gè)方向?qū)ρ例X進(jìn)行全方位的仔細(xì)清潔，且每次的刷牙時(shí)長需保持在五分鐘以上。

2、及時(shí)漱口

想要最大限度的做好口腔清潔，及時(shí)養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣也是非常有必要的。只不過對于漱口的必要性，很多人都重視不足，可能經(jīng)常會認(rèn)為只要沒有食用異味過于明顯的不良食物，那么就無須在飯后及時(shí)漱口。這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)一定要及時(shí)糾正。

事實(shí)上，如果僅憑未出現(xiàn)明顯的口腔異味就選擇忽視漱口重要性，是很容易導(dǎo)致大量的食物殘?jiān)鼩埩粼谘例X縫隙之中，從而引發(fā)牙齒發(fā)黃、牙菌斑甚至牙結(jié)石問題的。久而久之，便很容易引發(fā)牙齒松動甚至牙齒掉落。

因此在進(jìn)食結(jié)束后，建議大家一定要養(yǎng)成及時(shí)漱口的好習(xí)慣，且務(wù)必要明確的一點(diǎn)是，即使只是使用清水漱口，也是可以有效清潔食物殘?jiān)?，因此并不需要對漱口水產(chǎn)生過度依賴的不良心理，即千萬不要因未攜帶漱口水就選擇省去飯后漱口這一至關(guān)重要的口腔清潔步驟。

3、定期洗牙

對于已經(jīng)出現(xiàn)牙菌斑或牙結(jié)石問題的患者朋友而言，僅憑認(rèn)真刷牙和及時(shí)漱口是無法對牙齒污垢實(shí)現(xiàn)徹底清潔的，此時(shí)便一定要注意定期洗牙。

通常情況下，建議大家最好將洗牙頻率控制在每年一至兩次，這對于提升牙齒潔白度和預(yù)防牙齒疾病都是非常有幫助的。

不過在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人對于洗牙都存在這樣的誤解，那就是通過洗牙會導(dǎo)致牙縫增大，從而增加牙齒掉落的風(fēng)險(xiǎn)。

事實(shí)上，大家對于洗牙并不需要存有這樣的過度擔(dān)憂，因?yàn)橹灰刂坪孟囱李l率并選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行洗牙操作，那么是不會對牙齒健康造成不良影響的。

以上是維持口腔健康需積極養(yǎng)成的三個(gè)好習(xí)慣介紹，即認(rèn)真刷牙、及時(shí)漱口以及定期洗牙。

如果這三個(gè)好習(xí)慣都能做到長期堅(jiān)持，那么遠(yuǎn)離牙齒疾病就不會太過困難。反之，則一定要引起重視，及時(shí)關(guān)注牙齒健康，如果已經(jīng)因清潔不當(dāng)而導(dǎo)致牙齒患病，則一定要端正態(tài)度，積極接受規(guī)范治療。

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