如果想要有一口潔白靚麗的牙齒，要培養(yǎng)好一些生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣是擁有一口健康牙齒的前提。

日常怎么保養(yǎng)牙齒？保持6大生活好習(xí)慣讓你擁有健康牙齒！

第一、每天用溫水刷牙

在刷牙前，最好用倒一杯35度以上的溫水，用來(lái)浸泡牙膏頭部幾分鐘。這樣可以使得牙刷的刷毛更柔軟且有彈性，減少了刷毛對(duì)牙齦的摩擦損失，以及對(duì)牙齦的刺激性損傷。

第二、餐后喝一杯鐵觀音

好的牙齒與氟化物密不可分，鐵觀音茶中含有豐富的氟化物。約50-70%可溶于沸水中，它很容易與牙齒中的鈣結(jié)合，在牙齒表面形成一層對(duì)牙齒有保護(hù)作用的氟化鈣，可以防止酸性以及抗齲的作用。

第三、1-2個(gè)月?lián)Q一種牙膏

牙膏不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，一種牙膏最好可以1-2個(gè)月更換一次。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用同一種牙膏，所接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就越大，因此最好購(gòu)買(mǎi)一個(gè)月用量的牙膏即好。

第四、吃一些保護(hù)牙齒的食物

如果缺少維生素C，可能會(huì)發(fā)生牙周病，所以必須每天多吃一些含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如蔬菜和橙子、獼猴桃、檸檬等，都含有多種微量元素和維生素，是不可忽視的護(hù)牙食品，如果有必要時(shí)，可服用維生素C片來(lái)補(bǔ)充。

第五、飲用飲料用吸管

一些男人認(rèn)為用吸管喝飲料太女性化了，所以直接用嘴巴飲用，結(jié)果是嘴巴變成一個(gè)裝碳酸飲料的容器，牙齒會(huì)被浸泡在飲料中，從而容易導(dǎo)致牙齒腐爛。不僅是甜飲料，一些看似沒(méi)加糖的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙齒的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于碳酸飲料，甚至是碳酸飲料的3-10倍。

第六、每六個(gè)月或一年洗牙一次

煙草和酒精對(duì)牙齒的腐蝕是非常嚴(yán)重的，會(huì)在牙齒的表面形成大量斑塊和黑色素，從而產(chǎn)生一些牙垢?？谇粚?zhuān)家指出，由于酒精和煙草、以及飲食不當(dāng)，男性更容易患牙周病。所以，最好定期進(jìn)行一次洗牙，這樣可以有效去除牙垢，這還有利于對(duì)牙齒的狀況及時(shí)掌握，可盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)進(jìn)行治療。

良好的生活習(xí)慣對(duì)于牙齒的健康起著決定性的作用，所以平時(shí)要注意糾正以上所提到的一些習(xí)慣，少吃一些有色素的食品，這樣才可以擁有一口健康的牙齒。

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