首頁(yè) 資訊熬夜敷面膜，蹦迪戴護(hù)膝！年輕人的“朋克養(yǎng)生”真的靠譜嗎？

熬夜敷面膜，蹦迪戴護(hù)膝！年輕人的“朋克養(yǎng)生”真的靠譜嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月13日 23:19

資料來(lái)源：發(fā)布者：甘麗姝時(shí)間：2025年04月07日 08:55

　　在工作996、熬夜爆肝，暴飲暴食等各種生活壓力下不少年輕人也已經(jīng)步入養(yǎng)生的行列，不過(guò)卻是“一邊朋克，一邊養(yǎng)生”　　

　　“朋克養(yǎng)生”　　

　　熬最晚的夜、敷最貴的面膜

　　擦最貴的眼霜，啤酒放枸杞

　　蹦迪戴護(hù)膝，吃香喝辣涼茶配

　　保溫杯里冰咖啡等等

　　以上這些“朋克養(yǎng)生”的方式真的有用嗎？

　　一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)我院全科醫(yī)學(xué)科黃菲主治中醫(yī)師怎么說(shuō)▼

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　　“朋克養(yǎng)生”，就是指一邊重復(fù)放縱自我的不健康的生活習(xí)慣、一邊自救調(diào)理身體的“邊傷身邊養(yǎng)生”的生活方式。“朋克養(yǎng)生”之所以會(huì)產(chǎn)生，其實(shí)大多是因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，工作的增壓、生活的不規(guī)律，讓年輕人愈感身體疲憊，甚至吃不消，于是他們對(duì)養(yǎng)生的需求就愈迫切?！　?img src="http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0413/photos/middle/20250413231914_12hc8_ol21a2jo.jpg" alt="">

　　黃菲指出，健康不是做數(shù)學(xué)題，一正一負(fù)未必能相互抵消。以“熬夜敷面膜”為例，經(jīng)常熬夜帶來(lái)的不只是皮膚問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等，因此不是簡(jiǎn)單的護(hù)膚就能補(bǔ)救過(guò)來(lái)的?！　?img src="http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0413/photos/middle/20250413231914_12hc8_k12rcj3g.jpg" alt="">

　　黃菲表示，綜合來(lái)講，其實(shí) “朋克養(yǎng)生”的方式，是一種自相矛盾的養(yǎng)生誤區(qū)，并不能達(dá)到真正養(yǎng)生的目的。長(zhǎng)期如此，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，加速對(duì)身體健康的損害，而真正的養(yǎng)生，是生活的平衡與節(jié)制，并不是“拆東墻補(bǔ)西墻”。

　　那么年輕人要如何正確養(yǎng)護(hù)自己的身體呢？黃菲提醒，良好的身體是一切的基礎(chǔ)，注重健康要腳踏實(shí)地，積極轉(zhuǎn)變自己的生活方式和作息習(xí)慣才是根本?！?nbsp;

　　養(yǎng)生技巧　　

　　01、要有一個(gè)健康的飲食，同時(shí)要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食；

　　02、要有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等；

　　03、要有規(guī)律的作息，每天保證充足的睡眠，盡量減少熬夜；

　　04、要保持心理健康，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┳约合矚g的事情，緩解壓力；

　　05、要做定期的體檢，還可以選擇一些中醫(yī)的保健，包括中藥調(diào)理，中醫(yī)的外治法，比如艾灸、推拿等?！　?img src="http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0413/photos/middle/20250413231916_12hc8_uh9n6p8.jpg" alt="">