排毒，對(duì)我們?nèi)梭w來說是保持健康的很重要的一個(gè)步驟，而淋巴系統(tǒng)則是讓我們體內(nèi)能夠排出毒素的重要角色。

#淋巴系統(tǒng)——健康戰(zhàn)士

一個(gè)健康人體內(nèi)大約有一百億個(gè)淋巴細(xì)胞在活動(dòng)，淋巴細(xì)胞分為T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞。兩者都來自于骨髓，但T細(xì)胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外來侵襲物。B細(xì)胞最重要的功能是生產(chǎn)各種各樣的抗體，就像隊(duì)伍里面的武器，以便讓我們抵御外來的入侵物。淋巴循環(huán)使我們的淋巴排毒細(xì)胞可以大面積掃描到人體內(nèi)的毒素。而超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。

#至關(guān)重要的三處淋巴系統(tǒng)

我們?nèi)梭w的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，其中最能反映我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴和腹股溝淋巴。

◆頸部淋巴頸上部淋巴結(jié)多為頭部淋巴管的局部淋巴結(jié)，沿頭、頸交界處排列，位置表淺，分為5組。位于頜下腺附近，收納眼、鼻、唇、牙、舌及口底的淋巴,注入頸外側(cè)上、下深淋巴潔。

經(jīng)常給頸部淋巴最按摩排毒，可以：

①改善睡眠。

②改善咽喉腫痛。

③下顎塑型。

◆腋下淋巴

胸部、手臂和經(jīng)絡(luò)、肩頸是緊密聯(lián)系的。對(duì)于女人來說，腋下淋巴尤其重要。腋下淋巴一旦出現(xiàn)問題一般會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果——會(huì)使人患上乳腺癌等跟乳腺有關(guān)的疾病。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭乳暈越來越黑的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)胸部經(jīng)常脹痛的時(shí)候，這就表示你的胸部健康已經(jīng)在走下坡路了。

經(jīng)常按摩腋下淋巴的好處：

①改善胸部脹痛，促進(jìn)人體代謝，排毒。

②預(yù)防胸部疾病。

③代謝胸部的垃圾毒素。

④增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)心臟供血功能。

◆腹股溝淋巴

腹股溝上淺淋巴：收集下肢、會(huì)陰、外生殖器、臀部和腹前壁、臍以下區(qū)域的淋巴液。其輸出管注入髁外淋巴結(jié)。

腹股溝下淺淋巴：收集除足外側(cè)緣和小腿側(cè)部以外的整個(gè)下肢淺層結(jié)構(gòu)的淋巴。

腹股溝淋巴是整個(gè)生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，女性出現(xiàn)的肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀，都是來源于腹股溝淋巴堵塞。

經(jīng)常按摩腹股溝淋巴帶來的好處：

①代謝盆腔內(nèi)垃圾毒素。

②改善下肢肥胖。

③改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。

④清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。

#教你簡(jiǎn)單按摩淋巴

◆上肢

從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推，推至腋下再輕輕按壓腋下，再?gòu)囊赶峦苹厥终啤?/p>

◆下肢

從小腿往大腿方向推至腹股溝，再輕輕按壓腹股溝處，重復(fù)幾次，既可以幫助排毒又可以達(dá)到瘦大腿的效果。

◆頭面＆臉頰

以拇指放在額頭中央，由眉頭到發(fā)際。從額頭開始，用大拇指由額頭中間往太陽(yáng)穴的方向推。

以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動(dòng)到耳朵。食指、中指，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面。

近年來淋巴癌越來越多地進(jìn)入我們的視野，這代表了我們現(xiàn)代人的排毒系統(tǒng)越來越不能適應(yīng)環(huán)境的變化。所以我們?cè)诒３至己蒙盍?xí)慣的同時(shí)，還應(yīng)該多注意排毒保養(yǎng)，這樣才能長(zhǎng)久地健康。

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