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通過(guò) Apple Watch Ultra 保持健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月14日 04:02

Apple Watch Ultra 能夠跟蹤你的健身記錄和體能訓(xùn)練，并且通過(guò)溫馨的提示和與好友的競(jìng)賽讓你保持一種更加積極向上的生活狀態(tài)。

“健身記錄”屏幕顯示三個(gè)圓環(huán)：活動(dòng)、鍛煉與站立。

合上每個(gè)圓環(huán)

Apple Watch Ultra 會(huì)跟蹤你每天活動(dòng)的分鐘數(shù)、站立的頻率以及鍛煉的時(shí)長(zhǎng)。在“健身記錄” App 中設(shè)定目標(biāo)，然后查看一整天的進(jìn)度。向下滾動(dòng)來(lái)查看諸如總步數(shù)和距離等更多詳細(xì)信息。Apple Watch Ultra 會(huì)在你達(dá)成一個(gè)目標(biāo)時(shí)通知你。

“體能訓(xùn)練”屏幕包含高亮標(biāo)記的“戶(hù)外單車(chē)”訓(xùn)練。

開(kāi)始體能訓(xùn)練

如果已將操作按鈕配置為開(kāi)始特定的體能訓(xùn)練，可以按下 Apple Watch Ultra 側(cè)邊的該按鈕。還可以打開(kāi)“體能訓(xùn)練” App ，然后輕點(diǎn)想要的體能訓(xùn)練類(lèi)型，例如跑步或游泳等日常體能訓(xùn)練，或者下次鐵人三項(xiàng)中要進(jìn)行的多項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。自定體能訓(xùn)練視圖，讓想要跟蹤的測(cè)量指標(biāo)一覽即得。如果在進(jìn)行某些常見(jiàn)類(lèi)型的體能訓(xùn)練（步行、跑步和游泳等）之前忘記開(kāi)始體能訓(xùn)練，無(wú)需擔(dān)心，Apple Watch Ultra 可提醒你記錄體能訓(xùn)練并計(jì)入你已完成的鍛煉。

iPhone 上“健身” App 中的“趨勢(shì)”標(biāo)簽。屏幕頂部附近的“趨勢(shì)”標(biāo)題下方顯示了一些測(cè)量指標(biāo)。測(cè)量指標(biāo)包括“鍛煉”、“站立”和“距離”等?！盎顒?dòng)”顯示在“值得注意”標(biāo)題下方。

表現(xiàn)如何？

近期的活動(dòng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看起來(lái)很不錯(cuò)，但是跟去年相比怎么樣？“趨勢(shì)”功能會(huì)告訴你。在 iPhone 上打開(kāi)“健身” App，輕點(diǎn)“摘要”標(biāo)簽頁(yè)并向上輕掃來(lái)查看你的健身記錄數(shù)據(jù)走勢(shì)圖，從而再接再厲或者迎頭趕上。

若要了解 Apple Watch Ultra 作為健身輔助設(shè)備的更多信息，請(qǐng)參閱通過(guò) Apple Watch Ultra 記錄每日健身記錄、開(kāi)始體能訓(xùn)練、戶(hù)外跑步訓(xùn)練的測(cè)量指標(biāo)以及查看趨勢(shì)。

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